Скільки і якої води потрібно пити влітку за день?

В усі пори року води потрібно пити досить багато, а влітку тим більше. Справа в тому, що існує "водний голод", Коли організм страждає від нестачі води, але відразу це не відчувається. Людина швидше старіє, більш схильний до хвороб, а також втрачає в бадьорості і хорошому самопочутті.

Влітку необхідно пити від 1,5 до 2,5 літрів води в день. Норма залежить від температури повітря і його вологості. Також значення має рівень рухової активності та вид прийнятої їжі.

Пити необхідно звичайну воду - найкраще трохи теплий зелений чай. Категорично не рекомендується вживати сучасні "хімічні" солодкі газовані напої, а також дуже холодну рідину. Можливо вживання квасу, збитню, відварів трав.