Скільки в середньому ви спите за добу?

Я сплю годин 6-7. І це, загалом, вдало ще)) Син встає о 7 годині приблизно. І його мало хвилює, скільки я лягла спати. Раніше спала 8-9 годин. Зараз якщо вдається стільки проспати, то голова болить від пересипу)) За радянських часів читала, що норма 8 годин, але зараз ось - 6,5-7,5 асів досить пишуть. Одне з двох - або люди так швидко змінюються або суспільство вирішило, що в світлі реалій цього має бути достатньо.

Норма сну все таки 7-10 годин для нормального, адекватного людини. За цей час організм встигає відпочити і набратися нових активних резервів. Я виходжу не є нормальною, т. К. Мені вистачає спати 3, ну від кораблі 4 години сну. Останнім часом і ті з перервами в кожну годину. Відчуваю себе абсолютно адекватно і нормально. Чи не нервова, не болюча. І мене це зовсім не пригнічує, а навпаки радує. Встигаю більше справ переробити. Сплю так вже 4 роки. До цього спала трохи більший. Так що скоріше це залежить від фізіології кожної окремої людини. І норми, в останні роки, дуже сильно змінюються.

Людина повинна спати близько 8 годин на добу для того, щоб бути у формі, і мозок добре працював. Але в основному виходить на буднях спати не більше 6-7 годин, іноді і менше. Це позначається на працездатності. Я теж в основному сплю не більш 7 годин. Здоровий сон дуже важливий для людини. Необхідно навчитися розподіляти свій час правильно і не лягати занадто пізно, якщо потрібно рано встати.

Нормою вважається не менше 8 годин сну. До народження дитини у мене виходило і до 12 годин на добу. А з появою дочки тривалість мого сну скоротилася до 5-6 годин. Але на самопочутті це ніяк не позначилося, спати більше хочеться не фізично, а морально.

В ідеалі було б спати щоночі годин по 8. У мене в будні виходить годин 6-7 сну. Здавалося, б ненабагато менше, а такий недосип, особливо хронічний, дуже сильно позначається на працездатності, настрої, здатності мислити, пам'яті.

Правда, якщо висипаєшся кілька ночей поспіль, після цього можна рано встати і без ознак невиспанності, на працездатності одна ніч недосипу практично не позначиться. А ось вже друга ніч, вірна друга ранок і день, будуть набагато важче!

Сплю 6-7 годин, для мене це дуже мало! Мені б годин 10 поспати. А взагалі у кожного свій біологічний годинник. Найважливіше вважаю лягати в певний і правильний час і прокидатися. Але експериментувати не виходить, за цим все часу не висипаюся. Деякі люди рано завжди встають а іншим спати довше потрібно, потрібно саме для свого організму шукати режим сну і кількість годин!

У робочі дні сплю приблизно шість-сім годин і в полне нормально (висипаюся). У вихідні дозволяю собі поспати довше - годин дев'ять. Раніше міг і по дванадцять годин спокійненько, а зараз чомусь не можу, напевно вік.

По буднях сплю 6-8 годин, в залежності від того, як рано ляжу спати. У вихідні намагаюся більше, але рідко виходить, тому ці ж 6-8 годин і залишаються. На канікулах сплю 9-10, як зараз, наприклад.

Взагалі нормою вважається 7-8 годин для людини. У мене двоє маленьких дітей і спати доводиться менше, але я вже звикла і мені вистачає і 5-6 годин.

В середньому сплю 8-9 годин. Іноді - менше, іноді - більше. Можу і 3 години поспати вночі, але зате на наступний день просплю всі 12 годин.

Мінімум взагалі не сплю, середнє-8 годин, максимум досягло одного разу 15 годин. Але я завжди сплю з перебоями (з підйомом).