Склько калорій в волоських горіхах?

Волоські горіхи дуже калорійні, в 100 г продукту

Калорії, ккал: 654. При тому що в день покладено дорослій людині споживати 2000-3000 ккал в день.

Але є їх багато відразу зовсім не обов'язково. Зазвичай вони можуть додаватися в різні страви, салати, випічку.

Вважається що волоські горіхи дозволяють зняти нервову напругу, містять залізо, мідь, кобальт, цинк, 20 незамінних амінокислот, вітаміни B1, B2, C, PP, каротин.