Сутулість – чи можна виправити?

Щоб виправити сутулість потрібно в першу чергу зробити хребет рухомим, для цього потрібно виконувати вправи з обертанням хребта в різних відділах. Потім потрібні вправи на розтяжку або витягування. Коли хребет стане рухомим, його легко зафіксувати в випрямленном стані, як радять в останніх - шостому і сьомому вправах. Вправи хороші, але для молодих, для людей похилого віку краще виконувати статичні вправи - йогівські асани.

Думаю, що до цих вправ потрібно додати суглобову гімнастику і вправи на гнучкість. Та й на силу теж потрібно. Та й на координацію рухів теж вправи потрібні. Потрібно займатися щодня протягом року. За цей час хребет випрямиться, а далі можна рідше займатися.

Важливо постійно контролювати свою поставу, спину тримати прямо, інакше ефекту від вправ не буде. Якщо спина сутула, то хребет не розправляється. Після суглобової гімнастики, хребет стає рухомим і тримати спину не складає труднощів.

Ну, видеоурок я Ваш не дивилася, але можу сказати що від сутулості і взагалі поставу дуже добре виправляє звичайний стілець зі спинкою.

Досить під час перегляду телевізора сісти на такий стілець, руки опракінуть назад за спинку і сидіти так, буквально після першого разу ви встану і у вас буде Прекрассная постава, а якщо ви будете робити це кожен день, ніякої сутулості не буде і буде просто королівська постава

Я виправила свою сутулість йогою .... Працювати довелося довго, постійні заняття близько 8-ми років .... Зараз це стало способом життя .... займаюся вже 15 років.

До цього разові заняття лікувальною фізкультурою не допомагали ....

Йога може впоратися з різними видами сутулості ... просто треба бути послідовним ... Знаю дуже багато людей які вирішили цю проблему за допомогою йоги ....

Що стосується танців то вони можуть допомогти в дитинстві і то якщо ступінь сутулості не дуже велика ...

можна танцями зайнятися латиноамериканськими. після регулярних занять від сутулості точно позбудетеся! а минулі століття кадетів училищ мучили так: прив'язували до спини довгий кол, а на плечі ставили стакани з водою, яку при ході можна було распелсківать. так ставили виправку солдатів

Думаю подіють, так як всі фізичні вправи зміцнюють м'язи, і як наслідок м'язовий скелет. А Зміцнивши м'язовий скелет навколо хребта - буде вам щастя! І ще потрібно контролювати себе під час ходьби, сидіння.