У чому міститься вітамін Е?
Відповідей: 4
Вітамін Е - вітамін молодості та краси
Вітамін Е корисний дуже багатьом для організму, але головна його користь в тому, що вітамін Е сприяє омолодженню організму в цілому, уповільнює старіння клітин, викликане окисленням. Знімає стомлюваність, надає сил, свіжості і робить людину бадьорою, шкіру еластичною, особа світлим і красивим.
А міститься вітамін Е в таких продуктах як в рослинних оліях, і горобині, в насінні соняшнику, і в насінні яблук і груш, у всіх злакових, в пшеничних проростках, в шипшині, в обліписі, арахісі, мигдалі, в фісташках, в фундуку, в черешні, в овочевих листі, в бобових культурах, в капусті (в різних сортах і видів, але найбільше в білокачанної капусті), міститься в печінці, в яйцях, і в зеленому горошку.
Вітамін Е - основний антиоксидант. Хто бажає залишатися молодим, повинен споживати вітамін Е, який уповільнює дію окислювачів.
Вітамін Е міститься в продуктах в невеликих кількостях, тому його цінність для організму зростає. Найбільше вітаміну Е міститься в рослинній олії, особливо кукурудзяному, соєвому, оливковій. Багато вітаміну Е в пророслих зернах пшениці і взагалі в зернових продуктах, в горіхах, мигдалі, печінки, чорному хлібі, авокадо, квасолі, листя петрушки.
Токоферол (вітамін Е) міститься в рослинній їжі.
Вітамін Е можна отримати з листових овочів, зернових (преімущственно неочищених), висівок, рослинних масел. Багато вітаміну Е в шпинаті і капусті брокколі.
Вітамін Е відноситься до жиророзчинних вітамінів, так що будемо мскать його в таких продуктах, як рослинна олія, насіння, горіхи, авокадо, оюлепіха, печінку, яйця.
Залишити відповідь