У чому полягає дихальна гімнастика за методом А. Н. Стрельникової?
У чому полягає дихальна гімнастика за методом Стрельникової?
Відповідей: 2
1 +/-
Найкраща відповідь
Дихальна гімнастика Стрельникової названа так по імені її родоначальниці Олександри Миколаївни Стрельникової. На початку своєї професійної кар'єри Стрельникова займалася співом і втратила голос. Вправи цієї унікальної гімнастики допомагають відновити дихальний і голосовий апарат. Вона заснована на різкому і галасливому вдиху через ніс і повільному плавному видиху через рот. Видих має другорядне значення в порівнянні з вдихом. При видиху повітря з легенів повинен виходити спокійно, як би довільно.
Гімнастика Стрельникової сприяє загальному зміцненню організму, допомагає поліпшити стан здоров'я і навіть повністю вилікуватися астматикам, гіпертонікам, хворим на ожиріння, гайморитом, різними неврозами, бронхітом та іншими захворюваннями.
Гімнастику А. Н.Стрельніковой називають парадоксальною. Її можна робити в будь-якій позі: стоячи, сидячи або лежачи.
У пошуках інформації для відповіді на питання я знайшла дуже багато цікавої інформації про феномен Стрельніковскіе гімнастики. А найголовніше, я знайшла книгу Михайла Щетиніна - пацієнта, учня і послідовника А. Н.Стрельніковой, яку і рекомендую Вам до прочитання. Ось ця книга.
0 +/-
Колись я хотів зайнятися дихальною гімнастикою Стрельникової, але не вистачило духу пройти цю книжку до кінця. Я купив тоді цілу книжку (Інтернету не було) і ходив дихав, як собака (нюхаючи повітря), кожен день.
Загалом, не знаю, допомогла дихальна гімнастика мені чи ні, але думаю, що нічого вона не дає. Її ефект заснований знову ж - на глибокій вірі в сам метод лікування. Перевірити її не можна, так як курс цієї гімнастики не зможе пройти жодна людина до кінця - він дуже об'ємний. А якщо не пройшов - то кого ж тоді критикувати, як ні самого себе?
Цю гімнастику ще називають парадоксальною. Це означає людина повинна дихати не так, як звик. Наприклад, вдих потрібно робити при стисканні грудної клітки, що буває як раз при видиху ...
Думаю, що в будь-якому випадку, активне і глибоке дихання може якось поліпшити газообмін у легенях. Для чого тут тоді слідувати різним вправам.
Зараз в Інеті ви можете знайти купу сайтів, де ця вся гімнастика є, та ще й з відео. Будь ласка, тренуйтеся, потім скажете про результат.
Вправи прості - дихайте, не дихайте. Те коротко, то глибоко. Ось і вся гімнастика.
Залишити відповідь