У яких продуктах міститься багато магнію?

Вживання продуктів, що містять магній, є хорошою профілактикою захворювань серця, судинно, захворювання щитовидної залози, діабету. Рекордсменом за змістом магнію вважаються пшеничні висівки. Їх можна додавати в кашу, суп. Багаті цим елементом насіння соняшнику, гарбуза, льону, кунжуту; кедрові і волоські горіхи, шоколад; сочевиця і квасоля; пророслі пшеничні зерна. Велика кількість магнію в гречаної, оасяной і пшоняної крупі. У морській капусті багато солі магнію, її рекомендують при надмірній масі тіла. Достатня кількість мікроелемента в грибах, рисі, кукурудзі, картоплі, буряку, морській рибі, бананах, селері і петрушці

Пшеничні висівки, банани, кешью, види бобових, зелень