У мене алергія на рибу, курку, горіхи, але як же без них схуднути?

Можна їсти будь-яке інше м'ясо птиці або нежирну яловичину, наприклад. А горіхи взагалі досить калорійні, так що для схуднення їх або взагалі прибирають, або обмежують дуже невеликою кількістю 🙂 Тому що можна непомітно для себе в один присід з'їсти денну норму калорій.

Пошукайте рецепти правильного харчування, де не буде тих інгредієнтів, на які у вас алергія, я думаю, вийде скласти досить різноманітний раціон.

рибу можна замінити на такі морепродукти, як кальмари, креветки, восьминоги, мідії. курку на індичку, качку або м'ясо, наприклад кролика, смак якого мало відрізняється від цієї пташки. також не варто забувати про каші, бобові культури, ягоди, фрукти, зелень, овочі і кисломолочні продукти.

Добрий день. Спробуйте дієту Дюка, але при цьому замініть рибу і курку на яловичину, в основному дієта Дюка налаштована на білках, можна з ранку кушат' яйця варені, а курячу грудку заменіт' на варену яловичину) Подруга схудла на 8 кг. за 5 днів на білковій дієті Дюка.

Щоб схуднути, не обов'язково сидіти на дієтах. Просто обмежте солодке, борошняне, соки пакетовані, і інші гидоти-радості. Додайте до корисних звичок пробіжку і гімнастику, або заведіть собаку. Перевірено. Мінус 10 кг без особливих зусиль.