У скільки, бажано, лягає дорослій людині спати?
Відповідей: 3
Бажано лягати спати, коду дуже цього хочеться ... Але не завжди, на жаль, виходить. Те справи домашні, то не спиться дитині ... Тому, як мені здається, потрібно намагатися "вгамувати всіх і лягти самому, з тим розрахунком на сон залишиться годин сім-вісім. Інакше ніяких шансів отримати повноцінний відпочинок! Тобто, якщо завтра вихідний і до 10 є ймовірність поспати, то нічого страшного, що хочеться до двох фільм подивитися. Все одно відпочинете. А ось якщо завтра вставати о сьомій ранку, то краще не "переборювати" сон цікавим фільмом. Зрештою завтра його в інтернеті і без реклами можна скачати!
На моє запитання Яку роль в організмі людини відіграє вилочкова залоза? мені відповіли, що вона - то якраз виробляє мелатонін - гормон сну. Причому вироблення цього гормону відбувається саме уві сні з 22.00 до 24.00. Тому в цей час необхідно людині спати, щоб залишатися здоровим. Інакше організм зношується.
Але у мене, як правило виходить, що "вчора я знову лягла спати сьогодні". І взагалі, у мене багато всяких картинок по - приводу сну. Або, вірніше, його відсутність.))
Кращий час лягати спати - це в 22-23 години. Є час добре виспатися і раніше вранці з новими силами підготуватися до нового дня. Я помічала, що якщо лягаю пізніше, то вранці вставати складніше, стан зовсім інше.
Залишити відповідь