Вийшла на роботу з декрету, порадьте як підбадьоритися з ранку?

Спершу починаємо робити масаж голови. Потім переходимо до лиця масажуємо активні точки. Плавно переходимо до вух. Беремо себе за вуха і починаємо їх потихеньку смикати. Надалі починаємо їх масажувати. Закінчили. Переходимо до нашої шиї. Повільно розтираємо всю шию червоного. Робимо повороти голови з початок наліво потім на право. Не перестарайтеся. Тепер приступаємо до найскладнішого вправі. Точна назва я не можу сказати. Ви бачили коли-небудь, як поводиться собака, яка вийшла з води. Правильно вона починає струшувати своє тіло. Ось так і треба струсити своє тіло. Тепер повільні стрибки на місці. Переходимо до дихальної гімнастики, робимо вдих, піднімаємо руки над собою. Видих повільно опускаємо руки до рівня грудей затримуємо дихання на 2 секунди і робимо швидкий кидок руками доробляємо перерваний видих. Закінчили.

Запевняю вас ці вправи трохи займуть у вас часу. Але ваше тіло отримає заряд бадьорості

Перед виходом на роботу я теж задавалася цим питанням. А потім зрозуміла одну важливу річ - коли робота подобається, то саме ХОЧЕТЬСЯ прокидатися вранці заради неї, тому це на підсвідомому рівні. І ось коли я змінила роботу і як раз на неї після декрету вийшла, то виспалася чи ні, навіть не помічала, я була просто на ентузіазмі. А взагалі мені ще допомагало в декреті, наприклад, вставати, легка зарядка і вівсянка.

Сучасні підбадьорливі напої (енергетичні) шкідливі для організму. Ну, якщо тільки каву в зернах. Але вранці немає часу їх молоти і заварювати! По цьому можна запропонувати міцний чай, але від нього часто нудить, якщо на голодний шлунок. Я вже 5 років підбадьорює крижаним душем вранці (відкриваю тільки холодну воду). Відмінно приводить до тями. Починати краще з не дуже холодної води, щоб не захворіти!

я десь читала що з'їдене з ранку яблуко замінює чашку кави, точніше допомагає прокинутися не гірше кави.

так як ви вийшли з декрету то вам дадуть підбадьоритися діти, напремер у мене о 6 годині вже ніхто не спить