Більшість людей замислюються про здоров’я лише коли захворіють?

Зазвичай так роблять чоловіки. Жінки набагато дбайливіше зазвичай ставляться до свого здоров'я. А чоловік звертає тільки тоді увагу на здоров'я, коли зовсім вже не під силу. Тому багато в чому чоловіки і вмирають раніше і отримують інфаркти та нсульти частіше, ніж жінки.

Так, на жаль, це так. На це багато причин, одна з яких - це зайнятість. Так, можна пройти профогляд хоча б раз на рік, але ось ладно, потім, як-небудь. Але якщо в загальному, то можу сказати - хто сильно печеться про своє здоров'я, той теж має не менше шансів впасти вниз, ніж повний пофигист, через велику помисливості.

ПРАВИЛЬНО харчуватися і підтримувати фізичну форму часто буває нелегко. З огляду на сьогоднішній ритм життя, здається більш зручним купувати фаст-фуд, ніж готувати їжу зі свіжих продуктів, а також легше проводити вільний час перед телевізором або комп'ютером, ніж присвячувати цей час активного відпочинку. Однак такий вибір веде до проблем зі здоров'ям у дедалі більшої кількості дорослих і дітей. Фахівці з проблем сну говорять, що дорослим потрібно спати по вісім годин на день, а молоді - ще більше. У Чиказькому університеті проводили дослідження, в ході якого здоровим молодим чоловікам шість ночей поспіль давали спати лише по чотири години. В результаті у них почали з'являтися симптоми хвороб, якими зазвичай хворіють люди похилого віку. Багато людей жертвують цінними годинами сну заради роботи, навчання або задоволень, однак ні до чого хорошого це не призводить.

Звичайно, на наше самопочуття впливають і інші фактори. Наприклад, позитивний настрій добре позначається на здоров'я .. І якщо у нас є справжня мета в житті, то це спонукає нас вибирати те, що допомагає зберігати своє здоров'я. Тому краще вчасно харчуватися і не зловживати дієтами. Мабуть, найкращий спосіб скинути кілограми - здорове харчування і помірні заняття спортом.

Не варто захоплюватися новомодними дієтами. Таблетки для схуднення, може, і притупляють на час апетит, однак організм швидко до них звикає. В результаті або повертається апетит, або сповільнюється обмін речовин і ти знову набираєш вагу, або виникають якісь побічні ефекти - запаморочення, високий тиск, тривожні розлади і навіть медикаментозна залежність. Те ж саме можна сказати і про сечогінних засобах, і про препарати, що прискорюють обмін речовин.

Збалансоване харчування і помірна, але регулярне фізичне навантаження, навпаки, допоможуть тобі відчувати себе і виглядати якнайкраще. У міру займаючись фітнесом кілька разів на тиждень, ти обов'язково відчуєш результати. Часом досить навіть швидкої ходьби або підйому по сходах.

У нашій країні саме так і відбувається, тільки коли що то починає серйозно хворіти, тоді і замислюємося про своє здоров'я. А за кордоном навіть діти знають, що кожен рік треба пройти обстеження у всіх лікарів, та й тривалість життя там набагато вище, але і ставлення до людей в медичних установах набагато краще, доброжелательнее. А у нас прийдеш в поліклініку, з гострим болем, а тобі кажуть " ти хто такий, чому без запису, йди звідси", Тому багато людей намагаються, як можна рідше відвідувати наші медичні установи і звертаються туди, тільки у випадках гострої необхідності.