Чи корисно використовувати » голодні » дні?
Відповідей: 2
Є різниця між зовсім "голодними" днями і розвантажувальної дієтою.
"голодні" дні - це коли Ви повністю відмовляєтеся від їжі і п'єте тільки воду. При розвантажувальної дієті допускається їжа. Але тільки особлива протягом всього дня. Наприклад, є яблучна розвантажувальна дієта або кефір. Варіантів маса. Можна подивитися в інтернеті раціон різних розвантажувальних дієт. Є навіть шоколадна і бананова.
Але корисніше дозволяти собі голодувати (повністю відмовитися від будь-якої їжі) один день в тиждень. Потрібно відмовитися від їжі на 24-36 годин. Шкоди ніякого, а користі маса. Головне не забувати про рідини не менше 2 літрів в день. Організму набагато вредней зневоднення, ніж відсутність їжі якийсь час.
Під час "голодних" днів організм звільняється від токсинів, очищається шлунково-кишковий тракт, відновлюється шлунок, якому дали відпочити.
Ще доведено, що "голодні"дні добре підстьобують знижений імунітет. Якщо Ви часто хворієте, відчуваєте втому, швидку стомлюваність і поганий настрій, то "голодні" дні Вам підуть на користь.
Якщо ви маєте на увазі розвантажувальні дні, то звичайно корисно. Правда не варто цим захоплюватися, ніж 1 раз на тиждень цілком достатньо. Користь таких днів у тому, що шлунок відпочиває, кишечник прочищається (можна додатково пити відвари трав, що стимулюють очищення), також при використанні розвантажувальних днів можна безболісно (але зате повільно і надовго) знизити вагу.
Добавить комментарий