Чи може бути здорове харчування доступним по грошах?
Відповідей: 4
От саме, здорове харчування, по грошах, набагато, більш доступне, ніж нездорове. Більше овочевих супів, каш. Замість бройлерних курей, вирощених на гормонах і хімікати, беремо, супові, нежирні, місцевого "розливу". Картопля, капуста, морква. Обов'язково, варимо супи-і для шлунка корисно, і ситно. Робимо вінегрети, салати, різні, заправляємо олією або сметаною. Відмовляємося від регулярного вживання ковбас, різних копченостей. Купуємо нежирну рибу. Перестаємо купувати готові соки в картонних пакетах (користі від них-нуль), краще випити чай з лимоном. Молоко беремо місцеве, в м'яких пакетах, а не "довгограюче", Сметану-теж. Виключаємо фаст-чуд. Поменше, їздимо в супермаркети, і звертаємо свою увагу, на невеликі магазини в плані м'ясних і молочних продуктів. Я розумію, що на такий раціон, витрачається більше часу, але завжди, доводиться чимось жертвувати.
Якщо не купувати "органічні продукти" в дорогому супермаркеті, типу Абетки смаку, то цілком бюджетно правильно харчуватися:
Овочі і фрукти брати сезонні (наприклад зараз яблука, цитрусові, морква, цибуля, буряк, капуста)
Вуглеводи - це пшоно, овес, гречка, ячмінь, перловка і т. Д.
Білки - це кефір, сир, яйце, горох, сочевиця, недорога місцева риба або птах.
Жири - волоські горіхи, соняшникове або лляне масло і т. Д.
Так що цілком можна дозволити собі здорове харчування за невеликі гроші.
З власного досвіду можу сказати, що здорове харчування як раз дуже доступно по грошах. Геркулес, капуста, морква, картопля, бобові, нежирна риба, зрідка м'ясо - все це корисно і доступно. Ніяких ковбас, солодощів, копченостей, на які і йде велика частина грошей. Просто дуже мало людей, хто зможе довго витримати такий раціон.
Може, якщо ви не будете вестися на продукти під назвою "органічні". Можна прекрасно використовувати традиційні продукти - овочі по сезону, крупи і каші- гречку, вівсянку, рис, різні масла.
Добавить комментарий