Чи можна і як почати загартовуватися, якщо ніколи раніше цим не займався?

Колись давно, за часів воно, я почав загартовуватися дуже просто - заліз в ванну і, не довго думаючи, облив себе з душу холодною водою. потім пішли "холодні" купання у ванні, моржування та ін. Був я тоді молодий і веселий і дуже позитивно ставився до екстремальних експериментів над власним організмом ...

Зараз я б такий кардинальний спосіб не порадив би, особливо людям зі слабким здоров'ям.

В кінці 80-х, здається, років, в незабутньому журналі ФиС попалася мені цікава стаття. У ній одна людина, з купою болячок, розповідав, як він привчив організм до "холодових" процедурам, і за допомогою них цю саму купу разгрёб. Проблема була в тому, що у цього хлопця будь-хто, навіть мінімальний, контакт з холодною водою моментально викликав найсильніший астматичний напад, з усіма наслідками, що випливають ...

Але наш герой непогано знав фізику! Він не став обливатися - він став обтиратися. Обтиратися губкою, змоченою гарячої! водою. обтирався поступово - спочатку стопи, потім гомілки, стегна, руки і т. д.

Майже відразу після обтирань слід розтирання сухим рушником - до почервоніння шкіри. З кожним днем ​​проміжок часу між обтирання і розтиранням збільшувався.

Ну, думаю, сенс Ви зрозуміли ... Тонкий шар гарячої води, "розмазаний" по тілу, моментально починав випаровуватися, охолоджуючи шкірні покриви і повідомляючи, тим самим, організму якийсь "холодової заряд". А оскільки губка-то була гарячою, ніякого нападу не виникало.

Згодом обтирання обережно займалися локальними обливанням холодної водою і, нарешті, повністю "трансформувалися" в повноцінні гартують процедури.

Ось така перемога розуму над власною неміччю ...

По-моєму, надихаюча історія - чи не так? ..