Чи можна схуднути, якщо робити щоранку просту зарядку?

Якщо робити заряюку регулярно, то вага почне повільно зменшуватися, але це не швидкий (але вірний) спосіб схуднення. Випробувала на собі, в молодості так схудла, зараз сили волі не вистачає! Але метод буде діяти тільки тоді, якщо ви, зробивши зарядку, чи не поснідаєте величезною порцією яєчні з салом! Маю на увазі те, що певні обмеження в їжі повинні бути, це як завжди менше жирного, солодкого, мучного. Я їла все, але маленькими порціями і не наїдатися прямо перед сном. Тоді ваша зарядка буде давати свої результати.

Звичайно можна. Адже ви витрачаєте на зарядку енергію, тобто кілокалорії, якими ми підраховуємо їжу.

Але, біда в тому, що найчастіше після зарядки ви з апетитом з'їсте більше, ніж з'їдаєте зазвичай.

Якщо ви зможете втриматися, і будете харчуватися зазвичай, то вага буде потихеньку йти.

Ні, за допомогою простої зарядки ви не схуднете. Щоб схуднути потрібні регулярні (мінімум 3 рази в тиждень) силові або кардіо навантаження. Дуже добре допомагає схуднути заняття фітнесом і аеробікою, де чергуються навантаження. Як правило, перші 30 хвилин в залі йде кардіо навантаження-це стрибки, танці, бігові вправи, скакалка тощо. А другі пів години це прокачування м'язів, вправи на окремі групи м'язів (присядь, прес, віджимання, робота з гантелями). Навіть, якщо ви вдома будете регулярно робити зарядку ваші м'язи завжди будуть в тонусі і підтягнуті. Також ви прискорюєте таким чином обмін речовин, що благотворно впливає на весь організм в цілому.

Якщо говорити серйозно, то в самій назві «зарядка» вже закладено і розкрито сенс цих ранкових вправ. Організм прокидається, наводиться в тонус для подальшої денний роботи. Безумовно, будь-які фізичні вправи призводять до спалювання калорій і зменшення ваги, але якщо не дотримуватися режиму харчування і вести малорухливий спосіб життя - однієї зарядкою від зайвих кілограмів позбутися буде неможливо.

Схуднути від зарядки не вийти. У моєму розуміння проста зарядка, це не вимотування на велику кількість калорій, це підтримка тонусу м'язів. І ось як підсумок, стати стрункою - можна. Прості вправи на розтяжку м'язів, витягування хребта (потягнутися) позначаться на зовнішньому вигляді в кращу сторону, як для людей від природи струнких, так і для повних людей.

Звичайно проста зарядка не замінить активну фізичне навантаження і різного роду дієти. І схуднути за допомогою такої зарядки я думаю не можна. Але це все таки краще, ніж нічого не робити. Так що продовжуйте робити щоранку зарядку і гарний настрій забезпечено вам на цілий день!

дивлячись як ви раніше займалися, якщо взагалі нічого не робите ніколи, то зарядка дасть вам ефект схуднення, у мене є такий приклад, дівчинка схудла на два розміри 2 рази в тиждень займаючись у мене йогою, просто до цього взагалі до спорту ніяк була

Можна, можливо. Для схуднення краще в їжі обмежиться або замучити себе виснажливими тренуваннями, в тому числі простий зарядкою, але якщо вона буде регулярною, звичайно від "руки ширше" вага не зменшиться, але якщо вірити і прагне, то все буде ...

Швидше за все, що вага від простої зарядки не зменшиться. Але він зменшиться, якщо ви будете плавати або їздити на велосипеді по крайней мере тої рази в тиждень, так відновила вага після народження дитини моя племінниця.