Чи шкідливо лузати насіння кожен день, якщо дуже хочеться?
Відповідей: 7
Насіння соняшнику - багате джерело вітаміну E, який зберігає шкіру .. Насіння дуже калорійні - в 100 г міститься до 560 ккал, для здорового харчування вони необхідні: дорослій людині досить з'їсти всього 70 г очищених насіння, щоб отримати повну денну норму вітаміну Е. Вони також впливають на зміст "поганого" холестерину. У насінні міститься: кальцій, залізо, марганець, цинк, магній (якого в 6 разів більше, ніж в житньому хлібі) і селен. Магній знижує тиск, допомагає знизити симптоми астми, біль в м'язах. Селен забезпечує захист організму від багатьох хвороб. Всі корисні речовини зберігаються при тривалому зберігання, але тільки в шкаралупі. Тому не купуйте очищені насіння.
Насіння соняшнику більше корисні, ніж шкідливі. Мене, наприклад, в дитинстві лякали тим, що надмірне вживання може викликати видалення апендикса. Але в дорослому віці я зрозуміла що це всього-лише страшилка. Але насіння можуть пошкодити зубну емаль і клацати їх зубами, коли лушпиння може застрявати між ними, не дуже приємно. Тому зараз я беру тільки очищені насіння. Ну і не варто забувати що в них багато калорій.
Якщо хочеться. то чому б і ні? Організм потребує ненасичених жирних кислотах, якими багаті насіння, крім того, масло насіння омолоджує організм і зберігає шкіру гладкою і бархатистою. Але потрібно пам'ятати, що в смажених і особливо солоних насінні користі мало, оскільки вони калорійні, а сіль може нашкодити ниркам. найкраще смажити насіння самим на сковороді без додавання масла.
Я велика любителька насіння, тільки їх не гризу, а пальцями очищаю. Якщо Ви маєте на увазі шкоду саме через насіння, шкоди я не помітила. Регулярно, протягом чотирьох років я щодня з'їдала пакетик насіння, це був своєрідний релакс після важкого трудового дня. Крім цього, в насінні міститься фолієва кислота, дуже корисна і не часто зустрічається в інших продуктах.
Насіння дуже корисні, в них багато мікроелементів, особливо багаті на вітамін Е, регулюють рівень холестерину в крові, що міститься в них магній добре впливає на нервову систему. Коли насіння добре просмажена, зернятка великі, смачні, то важко зупинитися.
Чи не шкідливо, а навіть корисно. Насіння - природне джерело вітаміну Е. Причому з натуральних продуктів вітаміни засвоюються набагато краще, ніж з аптечних капсул або таблеток. Так що їжте, на здоров'я насіння хоч кожен день, без будь-яких побоювань за здоров'я.
Кожен день їсти насіння не варто, оскільки розгризаючи їх лушпиння Ви травмуєте емаль своїх зубів, а це може привести до карієсу. Крім цього, насіння дуже калорійний продукт і при великому їх вживанні можна погладшати. Також надмірне вживання насіння може спровокувати печію. Крім того, не знаючи де вирощені насіння можна разом з ними отримати і токсичні речовини, оскільки ця рослина їх в себе вбирає і накопичує.
Добавить комментарий