Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться копченого / жирного / кислого?
Відповідей: 4
Якщо хочеться кіслого- не вистачає магнію. Шукати в стрічкових, бобових, горіхах, насінні і фруктах.
Якщо хочеться не просто чогось кислого, а саме кислих ягід, лимонів, інших кислих фруктів-не вистачає вітаміну С.
Жирну їжу хочеться, якщо не вистачає кальцію. Шукати в мигдалі, маці, сирі, кунжуті, брокколі, бобових, стрічкових.
Бажання копченого проявляється при нестачі жирних кислот. Буває у вегетаріанців і любителів дієт. Омега-3 є в насінні льону, олії льону, волоських горіхах, риб'ячому жирі, морський рибе- скумбрії, сьомги, оселедця, горбуші, кете, лососі, форелі. Омега-3 руйнується від температурної обробки і окислюється на повітрі.
Організм людини, це складна система. Тому, якщо ви виявили, що їжа, до якої ви раніше ставилися спокійно, стала вам просто необхідна, значить ваш організм сигналить про нестачу якихось вітамінів або мікроелементів.
Наприклад, якщо оочень хочеться чогось небудь жирного, то можливо в організмі не вистачає кальцію. Цей мікроелемент можна отримати з зерен кунжуту, брокколі, сиру.
Постійне бажання з'їсти копченої їжі, сигнал про нестачу холестерину. Варто включити в меню червону рибу, горіхи.
Тягне на кисленьке, значить не вистачає вітаміну С, їжте лимон, журавлину, смородину.
Перш за все не вистачає жиру. Тому слід збільшити споживання жирів, але краще рослинних. Це горіхи, насіння, добре вживати насіння льону вони містять Омега-3 (їх можна розмолоти або розтерти і додавати у вже готовий суп, салати, не проводячи теплової обробки). Так само добре вживати в їжу сир, рибу саме жирних сортів.
А чому відразу "не вистачає?" Може, просто у людини смаки такі. І таких людей, які просто люблять копчене, кисле і жирне - повно. Це саме по собі не говорить про брак чого б то ні було в організмі.
Добавить комментарий