Чому харчування в тиші перешкоджає переїдання?
Відповідей: 3
Коли ви їсте в тиші, то сконцентровані тільки на їжі і можна сказати, що їсте ви усвідомлено. Ні відволікаючих маневрів, за рахунок цього ви швидше наїдаєтеся, вам не потрапить нічого в рот просто за компанію. З власного досвіду знаю, перед телевізором можу з'їсти в 2 рази більше, тому мені цей метод дуже допомагає. Їсти в тиші нудно, тому я цей процес трохи швидше завершую і навіть іноді не доїдаю щось на тарілці. У підсумку я їм, не відволікаюся, швидко насичуюся і йду займатися подальшими справами.
Тут навіть не про тишу мова. З книгою теж є протипоказано.
Головне, щоб був тет-а-тет: Ви і тарілка з їжею.
І ось Ви сидите, Вас ніщо не відволікає, не турбує, Ви повільно, смакуючи, з задоволенням, відрізаючи невеликі шматочки, їсте.
І їжа смачніша, і талія целее)
Тому що під час їжі мозок повинен бути налаштований на їжу, а не на розмови, серіали, музику. Відволікаючись на розваги, організм "забуває" про шлунок, пропускає той момент, коли він наповнений, ігнорує сигнали про насичення
Добавить комментарий