Чому не можна пити воду під час тренування?
Відповідей: 6
Пити воду потрібно. Але тут є ще один нюанс - проста вода, якщо її пити під час тренувань, вимиває з організму потрібні речовини. А соки гірше засвоюються. Рекомендують пити воду з добавками, але знову ж таки - по чуть-чуть))))
Я читала про дослідження, в котрому брав участь дві групи тренуються в спортзалі. Одні пили трохи води, інші займалися "всуху". Так ось для тих, хто "всуху", Тренування давали на 10% менше результату.
Я завжди п'ю воду маленькими ковтками в спорзале. Вода повинна циркулювати.
Тому що якщо нап'єшся, а насичення відчувається не відразу, то повний шлунок води буде викликати, при певних вправах, дискомфорт або відрижку. Воно вам треба? З цього і радять пити дрібними порціями.
Це стара установка, а зараз вона змінилася на протилежну. Без пиття організм зневоднюється і тренування стає некомфортною і менш результативною.
Чому не можна пити? Навпаки! Воду ПОТРІБНО пити. Тільки в помірній кількості. Під час тренування ви потієте, потрібно відразу заповнювати втрату рідини.
відразу після присідань пити не раджу))
Добавить комментарий