Чому після бігу болять ноги нижче колін?

Тому що коли ви бігаєте, працює дуже багато м'язів, в тому числі і литкові м'язи (ноги нижче колін, як Ви висловилися). Якщо Ви в перші вийшли на пробіжку (а це, схоже, так), то це пройде максимум через днів п'ять, а якщо будете регулярно бігати, давати фізичне навантаження на м'язи, то і зовсім дня через три. М'язи болять, так як при великому навантаженні на м'язових волокнах з'являються мікротріщини, плюс утворюється молочна кислота. Ось її треба з м'язів виганяти фізичними навантаженнями. Тоді хворіти буде менше.