Чому такі суперечливі відомості про те, що можна їсти, щоб схуднути?

Відповім, як людина худевшій, а пройшла я багато: справа в тому, що дівчатка (а це цільова аудиторія) ласі на рекламу і добре її запам'ятовують. Обмежують себе на 90% в їжі, а потім перестають обмежується. Так, організм худне, але потім набирає тому, але ще з запасів - в цілях самозбереження. А коли з'їли картоплі і стали на ваги, і там +2 кг - від картоплі товстіють, значить. І т.д. Та ні фіга від нього не товстіють. У картоплі відварному 88 калорій на 100 г і немає жиру, зате багато вуглеводів - це швидка енергія, яка за 3 години йде без сліду і в жир не піде. Якщо його по 3 кг за раз не є

До мене часто дівчинки звертаються за порадами. А коли відповідаю, то чую відповіді:" Це я не люблю, то не їм, на це грошей немає ...". А потім добиває останній цвях програми: "Я ковбасу люблю - можна її їсти?". Якщо- палиці, дівчинки. Ковбаса нормальна коштує дорожче курятини, а решта-хімія і добавки тому, що ковбаса не може коштує дешевше м'яса з якого зроблена. А від хімії не худнуть.

Теж саме з напівфабрикатами.

Чи не повнить нормальна і здорова їжа (молочні продукти, крупи, яйця, м'ясо, зелень, фрукти і овочі, горіхи) якщо їх їсти в міру і правильно.

Це просто стереотип і хтось десь сказав, що від тих чи інших продуктів йде набір ваги. Може йти, тільки якщо цей продукт організму потрібен, а надходить рідко - організм його і залишає прозапас.

Тому, якщо дотримуватися добову норму білків, жирів, вуглеводів і калорій, то одужувати ніхто не буде. Просто ця норма у всіх різна і її потрібно визначати.

Ще є різні типи травлення, групи крові і тд - різні продукти перетравлюються з різною швидкістю Можна пройти консультацію лікаря в цьому питанні, але я просто за організмом своїм спостерігала. Що в їжі здавалося мені важкому в шлунку, то перший час їла до 15 годин і по чуть-чуть, а зараз нормально. Слухайте свій організм, а не інтернет і поради з реклами.

PS.добавлю, що збалансоване харчування тому і називається правильним, що ви ніколи не побачите на вагах цифру нижче тієї, яку ваш організм може собі дозволити. Я після поста можу і 38 кг на вагах побачити, а після нього відразу 48 - це організм запасів наробив. Через тижні 2, після поста, стає моя норма -42-45 кг. Норма тому, що параметри 88 \ 60 \ 86.Хотя, після поста 86-58-86, але волосся лізуть і активність падає - шкідливо, значить. Так само пам'ятайте, що ви, періодично, вибачте, ходите в туалет і ці відходи теж можуть додати до 1 кг. Затримка води теж може додати вагу, але потім набряки спадуть і вага буде в нормі. Будьте здорові.

Що таке повнота, набір ваги, це перш за все непомірне харчування, накопичення шлаків і слизу з за певних продуктів та їх кількості, відповідно порушення обміну речовин. Організм не справляється з виведенням сміття, а ми йому ще додаємо. Вченими вже доведено, що до 15 років в організмі накопичується шлаків, слизу і калових мас від 5 до 15 кг. Причому наявність регулярного стільця не є відсутністю калових каменів. Все це дає інтоксикацію організму і заважає повному засвоєнню вітамінів і мікроелементів з їжі.

Так ось перш ніж вирішувати яка дієта краще, спочатку необхідно очистити організм від нагромадилося сміття, це вже приблизно на 5 кг знизить ваш вагу. Треба враховувати наявність хронічних захворювань, якщо їх немає, то в будь-якому випадку порушено обмін речовин, отже шукаємо продукти і трави сприяють поліпшенню обмінних процесів в організмі. Якщо ви любитель молочних продуктів і рису, то в організмі накопичилася величезна кількість слизу, її добре розчиняють і виводять фрукти, ягоди, овочі, зелень, небезпечно їсти багато сирих фруктів якщо слизу багато, різкий її відтік погіршить ваш стан, це пов'язано з тим, що розчинена слиз потрапляє спочатку в кров, а потім віддаляється нирками, печінкою, сечовим міхуром і якщо є захворювання хронічні, то це може спровокувати їх загострення.

Почавши очищення, ви вже почали худнути, прислухайтеся до себе і організм сам підкаже, що для нього краще.

Остання, мною прочитана книга Арнольд Ереті "Бесслизистая дієта. лікування голодуванням". Він дуже добре пояснює, що відбувається з організмом, як харчуватися, щоб не нашкодити собі, чому голодування може привести до летального результату. Я взяла за основу його рекомендації. Причина-он вилікував себе і багатьох пацієнтів свого пансіонату, він має спеціальну освіту достатню, щоб пояснити все з точки зору науки.

Вважаю, що усувати треба не зовнішні причини (повнота), а внутрішні, які до цього призводять. І тоді ви будете не просто худий, а стрункою та здоровою.

Сама сиділа на різних дієтах, теж зіткнулася з такою проблемою. Наприклад, одні кажуть, що під час дієти не можна вживати кефір, а інші пропонують кефірну дієту і т. П. Тут вже правильно написали - це бізнес, і він працює (часто не в нашу користь). Крім того то що одним допомагає, для інших виявляється абсолютно неприйнятним, оскільки всі ми різні.

Що усвідомила для себе: дієта - це дійсно спосіб життя, не можна сьогодні сидіти на дієті, завтра не сидіти і залишатися як раніше стрункою, особливо якщо є проблеми з обміном речовин і гормональні збої. Дотримуюся низькокалорійного харчування, по можливості ходжу 10000 кроків у день (спортом не займаюся), але не відмовляю собі, наприклад, в декількох шматочках шоколаду або в парі шматочків шашлику у вихідні з друзями. Головне потім повернутися в колишнє русло. Якщо будуть сидіти на жорсткій дієті, знаю що рано чи пізно зірвуся. Звичайно, це не дає схуднути за тиждень або навіть за місяць, але і проблем зі здоров'ям і настроєм теж не виникає. Удачі вам в цій нелегкій справі!

В інтернеті розписують дуже багато різних способів схуднення чому вони не підходять різним людям можна пояснити тим що у різних людей різна група крові припустимо гречка перша група крові на гречці худне стрімко падаю кілограма в день 2 група крові на ній тримається 3 група крові у нас ніяк 1 скидай 3 група крові набирає саме тому люди сперечаються з приводу дієта молочна дієта по 1 групі крові не підходить тобто на кефірі 1 групі крові навіть варто гречка і сидіти не можна а другої групи крові ідеально підходить кефір молоко чай просто молоко або чай з молоком що хочете навіть можна кави головне без цукру під час дієти багато проти кави чому тому що він виводить воду так це ж добре особисто я люблю каву під час дієти головне все без цукру і тоді можете пити скільки завгодно чого хочете головне без цукру в соку і газовану воду виключити цим я згодна це пишуть всюди

Люди добрі! Навіщо забивати собі мізки різною туфтою зі ЗМІ? Або вам не дорого ваше здоров'я? Якщо вже виникла така потреба в схудненні - чи не простіше сходити до лікаря-дієтолога? І не просто сходити на прийом - настояти, щоб той ініціював повне обстеження вашого організму і ніяк інакше! При цьому до процесу будуть підключені інші лікарі-фахівці, відбудеться консиліум і буде вироблений єдиний правильний шлях!

А все те, що ми бачимо в ЗМІ - не більше, ніж реклама ушлих підприємливих! кожен "кулик" своє "болото" хвалить!

Можу дати мій універсальна порада - пересядьте з мерседеса на велосипед - працюють всі групи м'язів, зайві жири згорять без диму і полум'я! Апетит відрегулює автоматично, за результатами якого буде формуватися ваше повсякденне меню.

Всім - здоров'я і жити довго!

Істина відома лише Богу.

А то, що Ви називаєте розмитою істиною насправді не істина, а всього лише правда, а вона як відомо у кожного своя.

Вся справа в тому, що кожна людина неповторний і унікальний і немає ніяких Панеция, і немає ніяких загальних рішень і дієт для всіх.

Кожен шукає свій шлях схуднення і якщо для себе знайшов, то йому здається, що цей шлях підійде і для всіх.

Тому і рекомендацій подібного роду безліч, тому й "істина" розмита.

Немає в житті готовеньких рішень по будь-якій проблемі, які нам піднесуть на блюдечку з блакитною облямівкою!

Людині потрібно самому думати, пробувати і шукати свій вірний індивідуальний шлях для досягнення своєї мети.

А досвід інших людей звичайно можна використовувати, але до цього досвіду потрібно ставитися критично.

Що Ви до речі кажучи і робите :).

Одне з пояснень факту наявності безлічі методик і засобів для схуднення - то, що продаж всіх цих засобів є досить вигідним бізнесом. Адже невипадково на рекламу всього цього виробники витрачають купу грошей. Але їх прибутку в багато разів перевершують ці витрати.

Я вважаю, що по-перше організм у кожної людини, індивідуальний, і наприклад деякі худнуть від води, а деяких просто розпирає від випитого склянки!

Я для себе, теж шукала відповідну дієту, т. К. Маю зайвих 8 кг (було 12 місяць назад), і так її і не знайшла, читала багато літератури і зробила один висновок, що потрібно не тільки вважати калорії, а запам'ятовувати що ти їж!

І я почала діяти так:

Кожен день, вранці я натщесерце, вставала на ваги, записувала вага і все що я їла за день, на сніданок намагайтеся їсти вуглеводи, так як вони дуже швидко переростають в жир, і їх не бажано вживати увечері (наприклад вранці я їла навіть шоколад, чай з цукром, солодкі фрукти і т. д.), в обід жир (т. е. все що пов'язано з жиром, наприклад майонез, масло, смажене і т. д.), а на вечерю білки (овочі, молокчу, і т. д), природно потрібно зменшити порцію, я для себе прибрала все великі тарілки і їм тепер з маленьких! Так ось, я так на протеженіі місяці скинула 4 кг, при цьому я для себе з'ясувала, що мені не можна картоплю і все борошняне, це я з'ясувала коли я кожен день вставала на ваги, після вживання картоплі або маленького шматочка хліба, у мене плюс на вагах, і пийте воду, при чому не так як кажуть чим більше тим краще, а тільки тоді хочете! Пробуйте, сподіваюся я кому то допомогла зі своїм радою!

Вибачте, Саша- але я вважаю. що більшість діет- це дурість ...

а сам процес схуднення цілком залежить від стану організму-а воно у кожного своё- тому єдиного рецепта немає і бути не може ....

Єдине-потрібно ретельно стежити за кількістю калорій-яке ви споживаєте-і витрачати більше, ніж споживати ..

При Про б я з а т е л ь н о м условіі- що ваш організм практично здоровий ...

Тому що організм у всіх різний, то що може допомогти схуднути одному, іншому цей метод може не допомогти зовсім. Тому і методик багато. Більш ефективне схуднення буде тоді, коли врахуються все фізіологічні особливості. Але найефективніший метод на всі часи залишився і залишається Ф. Раневської.

Тому що організми у всіх різні і універсальних рецептів схуднення не існує. І потім, щоб схуднути, потрібно не їсти деякі продукти. А їжі для схуднення просто не існує як такої.

Відповідь проста.

2 місяці на хліб з водою)