Чому в спеку зовсім немає сил? Що робити?
Відповідей: 4
Навіть здоровій людині в спеку може стати погано, особливо після тривалого перебування на сонці, в задушливому приміщенні, і звичайно ж може виникати відчуття, що всі життєві сили вичерпалися.
Щоб хоч якось полегшити такий стан, потрібно дотримуватися питний режим, пити побільше рідини, намагатися обмежити солодкі газовані і алкогольні напої. Також правильно одеваться- вільний одяг з натуральних дихаючих тканин світлих тонів, на голову - головний убір, якщо потрібно вийти на вулицю в спеку.
Для зняття втоми - частіше вмивати обличчя, руки, обполіскувати ноги, приймати душ. Намагатися знаходиться в тіні, в прохолодному приміщенні (кондиціонер, вентилятор).
Також стежити за своїм здоров'ям, тиском, температурою, особливо це рекомендовано хворим на вегето-судинну дистонію, людям з ендокринною патологією, непереносимістю спеки.
Можу порадити, якщо є можливість, приймати душ і обов'язково намилюватися. Той тонкий шар жиру, який виділяється шкірою організму, в спеку дуже відчувається. А коли його змиває з милом або гелем, пори відкриваються (просто вода теж допомагає, але на набагато менший час), шкіра починає дихати, стає легше.
Якщо взагалі немає можливості прийняти душ, наприклад, на роботі або в дорозі, то поставте в приміщенні кондиціонер або вентилятор, а то тепловий удар дуже неприємна штука, напевно, самі знаєте, як це, коли квелость, апатія і хочеться туди, де прохолодно і вітерець))
Вся справа в навколишній температурі, в спеку вона звичайно ж висока. Організму не комфортно в таких умовах і працездатність Вашого організму знижується! Немає сил!
Можу порадити носити бавовняний або лляний одяг, перебувати більше в тіні, користуватися сучасними засобами зниження температури в приміщеннях і намагатися менше їсти!
Таке моя думка!
Рясне виділення поту і підвищена температура дуже негативно позначається на здоров'ї нашого організму. Необхідно якомога більше пити води за день і не ходити під відкритим сонцем. Дуже корисно буде обполіскувати обличчя прохолодною водою.
Добавить комментарий