Гірше стає пам’ять, що робити?
Відповідей: 4
Є одне просте, але дуже ефективна вправа для відновлення і зміцнення пам'яті. Увечері, коли закінчили всі справи і перед сном у вас з'являється трохи вільного часу і вас ні хто не відволікає, сядьте, розслабтеся і постарайтеся в пам'яті відтворити всі події минулого дня в порядку їх проходження. На деякі події зупиняйтеся і згадуйте всі деталі, аж до найдрібніших подробиць. Ну і ще можу порадити вчити вірші і монологи і включити в раціон харчування риб'ячий жир.
У мене років зо три тому була така проблемка, думала, що це якийсь захворювання. Ні, причина в хронічному недосипанні. Стала рассеяной і не встигала переробити купу справ, і частенько забувала, що планувала. Спершу взяла відгули, виспалася, привела думки в порядок. Перший час записувала на день справи на листочок і якщо відчуваю, що переултомілась, то лягаю на годинку відпочити, а вже потім доробляю свої справи. На сьогодні проблема пішла гуляти, але я тепер відпочинок не ігнорую і сплю не менше 7-8 годин на добу.
Може і у Вас причина в недостатньому відпочинку, організм не встигає відновитися.
Здрастуйте, постараюся пояснити. Все залежить від возроста способу життя, отриманих травм, психічних травм екологічних умов мешкань і ін. Але я сам зіткнувся з такою проблемою, і практика дала результат. 1 як і в дитинстві заучувати вірші .2- ввечері відтворювати прожитий день .3- все времязабивать про бо все і знову все згадувати. Важко, але можна.
Таке трапляється при перевтомі і гормональному дисбалансі. І те й інше коригується. Одне відпочинком, інше замісної гормональної терапією.
Добавить комментарий