Хто сидів на системі -60? Скільки кг і за який час вдалося скинути?

Я сиділа, на спрощеній системі -60, тобто дотримувалася основні принципи - все можна їсти до 12, на обід - роздільне харчування, т. Е. Або м'ясо-риба з салатом, або макарони-картопля, але вже без м'яса, теж з салатом. І дуже легка вечеря до 18.00 - яйце, м'ясо без нічого, або сир. Скидала трохи, до п'яти кіло, т. К. Довго не витримувала на цій системі - вічно починаються якісь свята, а там складно себе утримати і не скуштувати доброго ввечері. Ну а зараз скидаю потихеньку, просто дотримуюся правилом "менше жерти" + Фітнес.

Система мінус 60 дуже цікава, якщо її розібрати то вона дуже смачна. Вранці можна все, навіть солодке. На обід вже треба пофантазувати з тих продуктів, що дозволені в списках. Ну, а вечерю вибір невеликий, що то одне, особисто я вибирала м'ясне, що б до ранку не бути занадто голодної. Я скинула близько 6 кг. за невеликий період, але тут ще був спорт. І що мені найбільше сподобалося це те, що фігура стала стрункішою, боки пішли, для себе я вибрала правильний поштовх на початок. А виснажливі дієти не приносили ніяких результатів. Якщо навчиться правильно сочитать всі продукти то можна створювати дуже смачні страви, навіть на святковий стіл є дуже багато рецептів. Я сама лінива по винахідливості, тому брала вже готові рецепти з інтернету. І до речі готуючи святкові страви для себе на який-небудь свято багато гостей їли з великим задоволення саме їх, а не салати заправлені рясно майонезом.