І все таки, щільно снідати корисно чи ні?

Важко щось сказати, одні вважають біг вранці шкідливим, інші - корисним. Може немає сенсу саме щільно снідати, а є сенс в легкому сніданку, але який дає енергію, якої вистачить до обіду.

Інша думка - все ж треба харчуватися частіше, але невеликими частинами - це відноситься і до сніданку.

Третє - треба подивитися, як харчуються вранці японці або яка інша нація, багато з представників якої непогано виглядають

І ще, знаю людей, які відмінно виглядають, завжди енергійні, підтягнуті, але вони бігають по ранках не менше 40 хвилин.

І з приводу тварин - у нас вдома коти і кішка. Так ось, прокидаючись, вони завжди мають готовий сніданок і відмінно виглядають - стрункі, енергійні, з блискучою шерстю ...

Мені в принципі на чужу думку порівну

І рівнятися на тварин я теж не хочу

але з самого раннього дитинства, сніданок був для мене тортурами

Не можу сказати що я - страшна сова

Я цілком нормально сам, прокидаюся о 8 ранку в будь-який день, якщо напередодні ліг в 12 * 00 - 12 * 30

Ну максимум в 9 ранку

до обіду точно не сплю

Але навіть якщо мені не треба йти на роботу, я все одно ніколи не снідаю

Взагалі не їм і не п'ю раніше 10-11 ранку

А краще - пізніше

Хоча буває теж по різному, залежить від погоди і пори року

Найкращий старт - стакан простої прохолодною мінеральної води без газу

Потім найкраще - який-небудь протертиш з сиру і фруктів. вже ближче годині о 12

А після 15 можна вже і обідати

Харчуючись таким чином, я одного разу скинув 15 кг за рік

Але ... мені вдалося тільки один раз такий рік прожити з моїх без малого 50 років (

В інший час зазвичай взагалі без їжі до 16-17, а потім що то з'їдають

Це звичайно не особливо корисно, а й змусити себе їсти в першій половині дня я не можу ...

Останнім часом в якості сніданку відмінно йде суміш з сиру, йогурту, швидкорозчинного геркулесу пластівцями і кориці

Експрес сніданок))

Не так давно на очі потрапила стаття, в якій говорилося про спірність щільного сніданку вранці. Виявляється, не обов'язково, що треба щільно снідати. Є люди, які прокидаються і перший час не голодні. Вони випивають кухоль кави і поспішають на роботу, де у них буває другий сніданок.

Загалом виходить, що ніхто не заперечує користь щільного сніданку вранці, щоб поїсти і набратися сил на більшу частину дня до обіду, але також немає даних, що перший сніданок обов'язково повинен бути рясним, щільним або білковим. Проводилися навіть дослідження в цьому напрямку.

Почитати можна в будь-який статті про міфи про щільних сніданках.

Хоча дітям, які йдуть в школу обов'язково добре снідати, інакше у них знижується увага і гірше успішність.

Я вважаю, що на це питання кожна людина повинна відповісти сам і сам для себе визначити, що для нього більше підходить. Є величезна кількість людей, які випивши з ранку чашку кави, відчувають себе повними сил і енергії. У моєму випадку, відсутність щільного сніданку - це поганий настрій, низька працездатність і постійне бажання чогось перехопити. Великим плюсом для мене є те, що на моїй фігурі щільні сніданки, а також обіди і вечері ніяк не позначаються.

Якщо планується активний день, то потрібно нормально поснідати. Якщо цей день ви плануєте провести вдома перед телевізором, то сніданок і інші прийоми їжі протягом дня повинні бути легкими. Інакше лежання і обжерливість у вихідний день додасть вам зайвий кілограм до ваги, якщо ви цього хочете, звичайно)

Снідати потрібно обов'язково.

Причому, за сніданком можна і навіть потрібно вживати велику кількість вуглеводів, вони містять достатню кількість калорій і забезпечують наш організм енергією на добру половину дня. За день організм встигне витратити отримані від вуглеводів калорії. Тому ідеальну фігуру не варто боятися поправитися. А от увечері вживати вуглеводи не потрібно, краще налягати на білки.

я намагаюся снідати трохи. у мене такий організм, що якщо я з ранку щільно поснідаю, то в обіцяючи організму захочеться щільно пообідати, а потім ще й щільно повечеряти. А фігура від цього, самі розумієте, яка стає. А якщо я з ранку не поснідаю або з'їм невеликий бутерброд, то в обід мій шлунок буде радий і тарілці супу. І навіть більшого вже не попросить. Так що особисто мені краще не снідати.

У будь-якому випадку сніданок необхідний, так як необхідно набратися енергії на цілий день, так само щільний сніданок особливо не впливає на пишність фігури, так як у вас є ще цілий день що б спалити калорії. Але все ж кожному своє кому і м'ясо з яєчнею вранці, а кому і стакан кефіру, справи як то кажуть смаку і індивідуальності.

наскільки я знаю, снідати вранці потрібно добре, щоб дати організму знак, що пора прокидатися. тоді він почне працювати буде швидко і правильно. Але не плутати з обжерливістю. сніданок повинен бути відчутним, але як і раніше не можна їсти багато жирного, смаженого, солодкого ...