Я перестав бачити сни, вже кілька років. Як повернути свої сни?
Відповідей: 4
Методик, як згадати те, що снилося - сила-силенна в Інеті. опишу найпростішу
Перед сном чітко зорієнтуйте себе на те що при пробудженні ви згадаєте сон
Проговаривайте формулу приблизно такого змісту " Коли я прокинуся я потягну щоб пам'ятати про сон .. я обов'язково згадаю сон (3 рази) ... Якщо я не згадаю сон, то я згадаю настрій сну, його колір, його рух, (3 рази) ... Я обов'язково згадаю сон якщо присниться знайома людина, місце, подія з мого життя (3 рази) "
промовляти цю або подібну формулу необхідно за 2-3 години до сну лежачи на ліжку, розслабившись і закривши очі. Промовляти про себе, повільно, з паузами між пропозиціями - вони відзначені трьома крапками. Додатково можна згадувати свій намір згадати сон протягом дня або регулярно по часу - скажімо в кінці кожної години або з опорою на якийсь зовнішній чинник - скажімо дзвінок по мобільному, або будь-який інший фактор за вашим вибором не надто частий але і не дуже рідкісний.
Що це дасть
1 промовляння лежачи створить елемент навіювання в психіці
2 згадування в перебігу дня:
-по годинах дасть необхідну дисципліну;
-на зовнішній фактор - натренує вміння працювати з підсвідомістю - згадувати в результаті установки.
Звичайно на початку ви будите пропускати і час і зовнішні ознаки. Це нормально.
Але в кінцевому рахунку підсвідомість зрозуміє що від нього потрібно - це як навчитися скажімо друкувати на клавіатурі - ви автоматично стукайте по клавішах але ж спочатку доводилося шукати кожну букву.
Корисно ще ввести самопокарання та самопоощреніе - легке звичайно Скажімо прикріпити до зап'ястя гумку і кожен раз коли пропустили час або стимул злегка натиснути нею себе по зап'ястку.
є й інші методи як згадати сон, але цей мабуть найпростіший - потрібно лише трохи терпіння. в добавок тут є елемент гри))
тож .. удачі і терпіння і все неодмінно вийде))
Я вам дуже заздрю, що ви так міцно спите, що не можете пам'ятати свої сни. Сни дійсно сняться нам кожен день, але при втоми наш мозок просто не запам'ятовує їх або в силу своїх фізіологічних особливостей. Вже краще б не бачити сни, не завжди приємні, так хоч висипаєшся і голова відпочила.
Сни ми бачимо кожен день на певній фазі сну, просто не завжди можемо їх згадати. Коли людина дуже втомлюється, то спить дуже міцно і сни, відповідно пам'ятає рідше. Я з народженням дітей взагалі практично не пам'ятаю, коли в останній раз бачила сни.
Спробуйте Закохатися !!! Сни обов'язково повернутися. Але закохатися не просто так, а щиро, чисто, як це бувало в дитинстві або підлітковому віці! Почуття які прокидаються в ці моменти посприяють сновидінь!
Добавить комментарий