Як без сильних витрат підвищити свій імунітет?

Правильне харчування і повноцінний відпочинок. А якщо ще стресів уникати, то справа піде швидше.

Що таке правильне харчування. Чи не переїдати, ніякого пересмаженого, жахливих цих напоїв газованих. Намагатися їсти в один і той же час і не ближче трьох годин до відходу баиньки.

Добре вранці натщесерце (до обливання) випити склянку простої води (краще просто профільтрованою або тієї, в якій срібна ложечка ніч провела): цим запускається травлення. Горіхи, мед - замість цукерок з барвниками.

Ходіть пішки на відстань двох зупинок громадського транспорту мінімум.

Зовсім не затратно і яка користь для імунітету.

імунітет - це здатність організму протистояти інфекціям, мікроорганізмам, хвороб, тобто охороняти організм в його життєздатному стані.

Ми бачимо, що деякі хворіють навіть грипом по два-три рази на рік, а деякі зовсім не хворіють.

Здебільшого - це генетичні можливості людини.

Але, треба намагатися зміцнювати імунітет.

Зрозуміло, що це неможливо зробити одномоментно. Це цілий комплекс заходів:

• -бажано не палити, не вдихати токсини,
• -правильно і повноцінно харчуватися натуральними продуктами без "хімії",
• -в міру рухатися, хоти-б ходити більше пішки,
• -гартувати хоча б лапки, приймаючи водні прохолодні процедури по 3-5 хвилин,
• -намагатися уникати стресів, налаштовуючи себе на позитивне сприйняття життя,
• -приймати вітаміни і мікроелементи (важливо, щоб були присутні цинк, літій, селен), якщо немає можливості є достатня кількість фруктів з віт С,
• - пропийте один раз на рік недорогу настоянку женьшеню.

Займіться собою за 1-2 місяці до епідемії грипу, і вам вдасться уникнути зараження.

Взяти на озброєння звичку обливатися прохолодною, а за тим і холодною водою щодня вранці.