Проходить пара годин після того, як співаємо, і вже хочеться знову є. При тому їдять нормально так, іноді більше ніж чоловік. Може є спосіб обдурити організм або привчити їсти малими дозами.
Як перестати хотіти їсти?
Відповідей: 7
2 +/-
Найкраща відповідь
Ось мене абсолютно не рятує є малими порціями. Навпаки стаю від цього ще голодніше і зліше. Колись намагалася привчити себе харчуватися правильно - помаленьку, але часто) Жахливий був результат - я постійно щось жувала, буквально перетворилася в жуйних тварин))) Через це ж враження відмовилася від частих перекусів (снеки всякі, горішки, корінці ...).
Що б притупити голод потрібно пити воду. Вона звичайно з одного боку розпалює апетит, але з іншого боку добре заповнює шлунок. Тому намагаюся багато пити) Тут треба знайти свій баланс споживання рідини.
Якщо зовсім зовсім хочеться їсти так що сил немає, краще вгамуйтеся горішками всякими (а то вас чекає та сама доля жуйного тваринного хе хе), а з'їсти нормальний бутерброд. У всякому разі в животі не буде бурчати і займе шлунок він надовше.
Боюся то що я раджу призведе більшість дієтологів в жах, але це мій особистий досвід, можливо в чомусь він вам стати в нагоді.
І постарайтеся зовсім небагато знизити звичайні порції "великий їжі" - сніданок обід вечеря. буквально "мінус одна ложка" на порцію вже відчутно знизить загальну кількість споживаних калорій! І так поступово поступово ви зменшите звичну порцію настільки що бутербродик в перекус вже не буде лякати)
1 +/-
Я за собою теж помічаю таке. І ось з чим пов'язую: я часто вже не висипаюся і мабуть мій організм намагається заповнити втрату енергії їжею. Коли я висплюся, то можу цілий день нічого не їсти. Але коли навпаки, то холодильник не закривається. Придивіться. Можливо це і ваша проблема теж))) А ще дайте собі установку протриматися тільки три дні і запевняю вас, через три дні ви вже самі не захочете збільшувати раціон. А ще краще почніть дотримуватися посту (він вже скоро почнеться), протримається тиждень. Тільки знайдіть однодумців (так легше, він може значить і я зможу). Коли ви будите заглядати в холодильник, то будите розуміти що це вам не можна. це теж не можна ... можна тільки оту кашу ... але її взагалі не хочеться, краще вже взагалі походжу голодної. Так дивись і сорок днів протримається))) Удачі вам!
1 +/-
Почуття голоду можна притупити випивши води. Це звичайно допомагає, але не на довго. Ще відмінний спосіб - лягти спати. Уві сні їсти не хочеться. Головне тут не перебиватися борошняних, а то за пів року можна набрати пристойний зайву вагу.
0 +/-
Організм не треба обманювати, його треба перевірити у лікаря. Такі стани виникають у багатьох випадках, найчастіше це пов'язано з порушенням метаболізму.
Наприклад, при гастриті їжа погано засвоюється шлунком, і в організм не потрапляють необхідні речовини. Людина може страждати анемією, остеопорозом, короткозорістю ...
Або, наприклад, погано функціонує щитовидна залоза, яка виробляє гормони, відповідальні за обмін речовин.
Голод відчувається ще й через "синдрому роздратованого кишечника", Про який лікарі не так давно стали говорити, але лікувати не особливо навчилися.
0 +/-
Хочеш їсти -с'ешь яблуко, не хочеш яблуко - не хочеш їсти. Не дарма кажуть, кога з'їсте яблуко в мозок надійде сигнал що шлунок не порожній, при цьому ви скористаєтесь дуже мало калорій. Ще також можна обдурити свій організм за допомогою води, замість їжі - пити.
А з іншого боку, може у вас швидкий обмін речовин? І якщо у вас немає проблем із зайвою вагою, то не варто шукати відповіді таким питанням.
0 +/-
Мабуть, у вас посилений метаболізм або важка фізична робота.
Можна обдурити організм, але чи варто це робити?
Отже, можна частину пиши замінювати напоями, краще простою водою.
Можна харчуватися дрібно: маленькі порції кожні 2-3 години.
0 +/-
тут тільки сила волі допоможе. і терпіння. а цього в вас немає. тому ви вчитеся терпінню, а тому про що питаєте
Добавить комментарий