Як поправитися?

Дійсно, людей бажаючих поправитися, ані трохи не менше тих, які хочуть схуднути. Перш за все варто звернутися за консультацією до лікаря, і якщо проблем зі здоров'ям немає, приступайте до набору ваги. Оптимальною надбавкою у вазі, до речі, фахівці вважають 0,5 кг на місяць. Їжте більше овочів і фруктів (виділіть для них другий сніданок або полуденок), гуляйте перед їжею на свіжому повітрі, це сприяє апетиту. Вживайте білки і вуглеводи (вони є будівельним матеріалом для м'язів), які містяться в м'ясі, рибі, горіхах, бобових. Не забувайте про жири (в розумних кількостях). Красиво сервірують стіл для прийому їжі. Накладайте собі порцію, трохи більше звичайного. Обов'язково дотримуйтеся режиму прийому їжі і не їжте пізно.

Худоба це найчастіше симптом якихось прихованих захворювань, в тому числі і гормональних порушень. Тому перш, ніж починати налягати на солодке / випічку / жирне (що ні до чого доброго не приведе) варто обстежитися, обов'язково відвідати ендокринолога. Часто надмірна худорба є наслідком наявності в організмі паразитів (тут супутніми ознаками можуть бути нудота, відсутність апетиту, слабкість).

А іноді просто прискорений обмін речовин. Я важу 44 кг і навіть після пологів не набрала вагу.