Або хоча б частково позбутися?
Як позбутися від неуважності в літньому віці?
+3 +/-
Відповідей: 4
2 +/-
Найкраща відповідь
Не треба розслабляти свій мозок різними засобами для запам'ятовування. Якщо постійно записувати справи або покупки, то голова взагалі перестане працювати.
Моя знайома пенсіонерка бореться (досить успішно) з вікової неуважністю "силовими" методами. Тобто, наприклад, збираючись за продуктами, вона перераховує в розумі все, що потрібно купити. Запам'ятовує цей список і тупотить за покупками. Казала, що спочатку забувала половину списку. Зате тепер легко згадує без повторення. Нічого страшного, якщо прожили стільки без якихось продуктів, не куплених через забудькуватість. Зате потім пам'ять загостриться, гарне тренування.
Ще непоганий варіант - вчити будь-яку іноземну мову. Теж допомагає домогтися зосередженості мислення. Та ж знайома вивчає англійську. Вона складає список слів і виразів (приблизно 7-8). Попутно читає граматику (але не заучивает). Спочатку їй було потрібно тиждень (як мінімум), щоб запам'ятати слова і фрази. Тепер вона може підглядати лише один раз, а потім без підказки швидко згадує. В даний час вона робить такі списки кожен день, оскільки їй достатньо згадувати слова протягом дня без підглядання. Ще попутно намагається переводити англійські тексти.
Коротше, потрібна інтелектуальна тренування. Вірші теж добре.
3 +/-
У мене на столі в залі лежить лежить листок паперу. На ньому я пишу в стовпчик, що мені треба зробити, наприклад: купити білі нитки, запакувати зимові черевики, повісити тюль на віконну стулку балкона, перебрати цибулю, зателефонувати сестрі і т. П. Коли виконаю - викреслюю. Листок з ручкою лежать на столі. Готую їсти, прибираю в домі, дивлюся телевізор і раптом згадую, що мені треба ту чи іншу зробити або купити. Відразу біжу до столу і записую, щоб не забути. Для записів можна купити блокнот, у якого листки скріплені пружиною. Виконали все, що записано на листку і видаляйте його. Також пишу список, коли йду в магазин або на ринок. На жаль, повністю відновити пам'ять не вдається, а зі списками легше вести господарство і спілкуватися з людьми.
2 +/-
Вивчайте вірші і пісні, розгадуйте сканворди, кросворди судоку, ребуси, напружується пам'ять і мізки і позбудетеся від розгубленості і від ослаблення розумової діяльності. Вчіться чому небудь новому, чого завгодно. Будь-яка активність для мозку, навіть регулярне спілкування з іншими людьми допоможе зберегти зосередженість і пам'ять.
1 +/-
у мене мама ноопепт п'є 2 рази в рік. Це нейропротекторний препарат, він відновлює і захищає клітини мозку. Зараз пам'ять стала навіть краще, ніж 5 років тому. Ну і ЗСЖ намагається дотримуватися: спить багато, дотримується здорової дієти
Добавить комментарий