Як правильно потрібно загартовуватися, щоб не захворіти?

Для початку достатньо обтирань мокрим рушником. Коли звикнете, можна приступати до наступної стадії. Потрібно поступово привчити організм до обливань холодною водою, почати потрібно з ніг, підніматися вище стоїть тоді, коли ви відчуєте, що готові. І так, поки не зможете обливати холодною водою все тіло. Ну і для закріплення результату, треба наливати холодну воду в ванну і лягати на такий час, скільки вам буде комфортно. У всіх організми різні, потрібно слухати свій організм, щоб загартовування не було для нього великим стресом.