Як приблизно порахувати витрату калорій?

Ну на рахунок програм я взагалі не чув, не в інеті ні в газетах, хіба що крім маленьких електронних "іграшок" які можуть показати 100 калорій а при повторному вимірі аж 600 калорій. Не думаю що як то вийде підрахувати витрати калорій, але можна прикинути по поту. Наприклад в парильні лазні можна втратити від 200 до 3000 калорій, це дивлячись як попариться і як на це організм відреагує. Якщо ви постійно даєте фізичне навантаження на організм, то потрібно своєчасно поповнювати калорій, це означає вам не страшна ніяка їжа просто їжте на здоров'я, головне що печінка витримала. Не знаю скільки людей зі мною погодяться.

А якщо ви вирішили таким чином контролювати свої калорії, щоб не переборщити, то скоріше за все доведеться займатися спортом і важкою атлетикою а контролювати і обмежувати себе їжею, я думаю це найгірший варіант, так як ви не дасте своєму організму того чого він вимагає.