Як привчати себе рано вставати? Ніяк не виходить ...
Як привчити себе до режиму дня?
Відповідей: 3
0 +/-
Найкраща відповідь
Це можливо. щоб привчити себе до правильного режиму дня, якщо це зміна дня і ночі, пильнування по ночах і безсоння, то треба дуже сильно втомитися фізично, та так, щоб вам важко було думати. А думки, особливо в потоці, не дають людині розслабитися. Наприклад, можна багато ходити після полудня, прогулянки сприяють міцному і здоровому сну. Будь-яка фізичне навантаження днем дає той же ефект. І важливо пам'ятати, що на це витрачатися всього 5 відсотків добового часу - це дрібниці.
1 +/-
якщо ви сова - то ніяк.
2 - будильником користуватися пробували? насправді рано лягати привчити себе горазда складніше, ніж вставати. якщо ви астенік (схильні до виснаження) вам потрібно спати мінімум 8 годин.
0 +/-
Укладайтеся ввечері спати раніше - тоді і вставати з ранку будете вчасно, без сумніву.
Добавить комментарий