Як прокинутися під будильник, не забуваючи, як його вимкнула?
Відповідей: 4
Дивлячись який у Вас будильник.
В електронних будильниках зазвичай є функція "Snooze" ("дрімати"), Виведена на окрему кнопку. Натискаєте - і можна 5-9 хвилин подрімати. Потім дзвінок включиться знову.
У телефонах / смартфонах / КПК будильник, як правило, теж має таку функцію. Почитайте керівництво по експлуатації та налаштуйте її.
Якщо будильник найпростішої конструкції, то вихід имхо один - ставити його подалі від ліжка. Щоб вимкнути, треба встати, вставши - знайти його і збагнути, що там треба натиснути. Коли Ви все це зробите, прокинетеся вже настільки, що здоровий глузд не дасть Вам знову лягти в ліжко.
По-перше купити собі старий радянський будильник тік-так ...
По-друге ставити його в інший кінець кімнати ...
По-третє між будильником і ліжком розставити пастки типу - таз з водою, мишоловка, сплячий кіт ...
Дуже часто після першого дзвінка будильника, у нас психіка ще трохи загальмована і ми починаємо думати, відразу встати або ще полежати, і дуже часто зупиняємо свій вибір на другому. Тому необхідно відключити процес сумнівів у себе на користь підйому по першому дзвінку будильника, для цього можна виконувати наступну вправу, просто лягаємо і включаємо будильник на кілька хвилин вперед, після його спрацьовування немеленно треба підніматися, і так повторювати кілька разів протягом 5-7 днів , або здійснювати таке тренування мислення ...
Прокинутися під вимкнений будильник допомагає режим сну. Якщо регулярно встаєте о 6 годині ранку, а лягайте о 23 годині - то, як правило через тиждень будете легко прокидатися за 5 хвилин до дзвінка будильника.
Добавить комментарий