Я чула, що схуднути після других пологів набагато складніше, ніж після перших. Я до заміжжя важила 58 кг при зрості 176 см. Після народження першої дитини я дуже швидко схудла до 57 кг. А ось після народження другої схуднути не виходить. Зараз моя вага майже 69 кг. Після пологів пройшло майже більше 6 місяців, але моя вага не змінюється ... 🙁 Я займаюся по 30-40 хв. В день: присідання, прес, нахили та інше. Але результату не бачу. Що робити ??? На дієті сидіти не можу, так як я грудної дитини. Допоможіть! я не влажу в свою улюблену одяг! Мені ще 30 років немає, та що не думаю, що це вікове ... що порадите?
Як схуднути після других пологів?
Відповідей: 2
2 +/-
Найкраща відповідь
Дійсно, у багатьох жінок спостерігається така проблема - дуже важко повернутися в форму після других пологів. Іноді справа навіть не в вазі, а в зниклої талії, обвислого живота і грудей.
Але і з вагою боротьба може тривати кілька років після народження другої дитини.
Звичайно, на дієту годуючої матері сідати не можна, але цілком можна обмежувати себе в солодкому, борошняному, не їсти солодке на ніч; якщо хочеться - з'їсти вранці. Також можна почати підраховувати з'їдені калорії і спробувати знайти "слабке місце" в харчуванні. Щоб схуднути, потрібно витратити калорій більше, ніж з'їсти.
Також не слід забувати, що коли мама годує малюка, організм може відкладати жир, накопичення як би "про запас", Особливо це стосується тих жінок, які мало їдять, намагаючись схуднути. Краще їсти часто, але трохи, ніж багато 1-2 рази на день. По можливості багато рухатися, займатися спортом, пробіжками, плаванням, виконувати якийсь комплекс вправ.
1 +/-
Да ви праві. Після других пологів схуднути набагато складніше, ніж після перших. Але все так це можливо. Перший секрет - частіше прикладайте дитину до грудей, так як при грудному вигодовуванні організм витрачає близько 600 калорій. Другий секрет - менше їсти і більше пити. Багато хто вважає, що годує мама повинна їсти за двох. Але це не так. Є треба в норму, а пити не менше 10 склянок води на добу. А ще потрібно більше рухатися 🙂 Удачі!
Добавить комментарий