Як швидко позбутися від підшкірного жиру?

Чи не вийде швидко позбутися від того що нажірается роками, якщо хочете дійсно від цього позбутися то тут доведеться попрацювати і попотіти, не вірте коли вам кажуть що це можна зробити швидко, це тільки в рекламі швидко, а на ділі щоденний важка праця. Перше що потрібно в боротьбі з жиром, це інтенсивні вправи, типу як аеробіка. За рахунок різких рухів в жировій тканині збільшується кровотік, тому він і буде спалюватися. Знову ж біг, але тільки в тому випадку якщо у вас немає проблем з серцем. Головне під час схуднення не втратити м'язову масу. І запам'ятайте, чим менше ви важите, тим складніше худнути. Можна походити в фітнес зал, там є тренер який підбере вам комплекс вправ, за місяць ви зможете домогтися початкових хороших результатів, там же тренер і розповість вам як правильно харчуватися. Якщо ваша мета, не схуднути повністю, а просто прибрати живіт, то можу вам сказати, що він не піде просто так один, худнути починає все тіло, а як раз живіт і попа в найостаннішу чергу. Будь-які фізичні вправи допомагають спалюванню жиру. Ну і поміняйте свій раціон харчування, на менш калорійний.

Швидко навряд чи вийде. А місяця через три жир почне горіти. Я займаюся за системою з Джиліан Майклс. У неї дуже ефективні тренування на собі випробувала. Вона обіцяє через 30 днів якщо тренуватися щодня, але видимий Ефект не так швидко. В інтернеті багато її відео рекомендую.