Як відновити душевну рівновагу?
Відповідей: 4
Якщо відновити, значить воно похитнулося.
Я думаю, для цього потрібно визначити причину, чому рівновагу похитнулося і попрацювати над цією причиною. Це може бути або якесь яскраве подія в житті, або непомітне рух до цього розхитування (може, є й інші причини, але мені щас вони в голову не приходять).
Часто буває так, що якась людина сказав щось дуже неприємне, наприклад, про вашому нестачі в самих невтішних тонах, і тепер вас гложіт ця думка. Ось ви і вибиті з рівноваги. У цій ситуації важко бачити об'єктивно: адже ця людина і хотів, щоб ви мучились. Невже ви і далі будете йти у нього на поводу? Він хотів вам мук і він домігся свого. Своїми муками ви тільки граєте йому на руку, ви підтверджуєте його влада над вами. Так що найкраще - це припинити мучитися.
В інших випадках грають важливу роль очікування людини (або побажання від якихось вчинків). Ось ви виконуєте ці вчинки, витрачаєте свою енергію, сили, а очікування від них (ваші побажання) не виправдовуються (не виконуються). Виходить, що потрібно переглянути свої очікування і отримати користь від скоєних вчинків. А на майбутнє набагато краще мати очікування, а конкретні цілі.
Ну, ось, в грубій формі я навів приклади виходу з душевного дисбалансу ... якось так ...
А ще дуже сильно допомагає спорт і зміна діяльності (фізична і розумова). Є так само ряд дихальних вправ і здоровий відпочинок.
Ще здорової людини відрізняє його здорове цікавість, наприклад, як інші справляються з нудьгою ...
Людина за своєю природою мінливий, як мінливе все на білому світі. Ніщо не має однорідної однаковою природи. Так що зміна настроїв і вражень - природна частина психологічних процесів, ми так живемо все життя. Потрібно зрозуміти, що від поганих емоцій, думок, асоціацій, затьмарень не втекти ніяк, з різним ступенем регулярності вони приходять до всіх і завжди будуть приходити. Просто коли вони приходять, потрібно сприймати їх позитивно. Так як негативний досвід - теж досвід. Потрібно відключити в свідомості сирену про те, що щось не так. Щоб не приходило до тями - все це природна частина психіки. Потрібно тільки пасивно спостерігати і вчитися.
Для початку - проаналізувати ситуацію,"розкласти по поличках",
щоб зрозуміти, що саме "вибило з колії", Тоді легше прийти в
норму. Але зробити так, щоб ЗАВЖДИ був настрій ХОРОШИМ, ніяк
неможливо: завжди знаходиться те, що може засмутити. А ми реагуємо
відповідно до своєї емоційності. МИ Ж НЕ РОБОТИ ...
Складно, звичайно! Можна подавати всі неприємні ситуації з хорошим закінченням. Всі радіють, всі доброзичливі, всі завжди допомагають. Йога вчить рівноваги і ще спокійне, рівне дихання допоможе. Порахуй до десяти, потім відповідай. І посмішка на Вашій особі скаже про душевну рівновагу.
Добавить комментарий