Як знизити тривожність?
Відповідей: 3
Спробуйте медитацією, аутотренінгом. В інтернеті можна знайти безліч методик і варіантів. Спробуйте висловити те, що Вас турбує і непокоїть своїм близьким, друзям. Зазвичай, коли ділишся з кимось своїми страхами і тривогами, стає легше.
А якщо зовсім вже рівень тривоги зашкалює, приймайте за порадою лікаря медикаменти. Є ціла група препаратів - анксіолитики, вони прекрасно знімають тривогу, як невротичний симптом. Краще починати з більш легких препаратів - Афобазол, Гліцин, Стрезам, або рослинного походження: Новопассит, наприклад. На них рецепт лікаря в аптеці не вимагають.
Самостійно це навряд чи вийде, а ось за допомогою спеціальних лікарських засобів цілком. Можна пропити заспокійливі чаї, Афобазол, Персен, які без побічних проявів знімуть тривожність. Головне щоб сонливість не викликали.
Мені допомагають заспокійливі препарати типу пустирника, півонії, гліцину (сильнодіючі намагаюся не брати), самозаспокоєння або самонавіювання, іноді звичайна розмова по телефону, ну і молитва своїми словами.
Добавить комментарий