Як звільнятися від стресу?
+10 +/-
Відповідей: 2
1 +/-
Найкраща відповідь
Потрібно зрозуміти - що він є. Проблеми ростуть з нерозуміння. Стрес - це реакція на певні події. Звичка. Найчастіше з дуже далекого дитинства. І стала настільки звичною, що робиться не замислюючись - певним чином напружуючись і змінюючи ритм дихання. Тому відчувши, що ви попали-таки в звичку - постарайтеся розслабити по можливості м'язи і починайте глибоко і спокійно дихати. Можна навіть відраховувати тривалість вдихів і видихів. Це дуже швидко призводить до тями.
1 +/-
Мені здається, що допомагає фізична навантаження-робота по дому, тривала ходьба, а також улюблена і спокійна музика, а в деяких випадках-музика танцювальна, і ще здорово допомагають танці, навіть на самоті.
Добавить комментарий