Набридли вже ці загальні фрази: "Харчування має бути збалансованим", "Потрібні білки, жири і вуглеводи" та інше ... Ніби й так не зрозуміло. Які конкретно продукти можна і не можна їсти вагітними годуючим? Яке може бути зразкове меню на день?
Які конкретно продукти можна і не можна вагітним і годуючим?
Відповідей: 2
1 +/-
Найкраща відповідь
Вагітним не можна їсти, однозначно, цитрусові, а це: мандарини, лимони, апельсини, лайми, помело - це я по своєму особистому прикладу суджу. Я їла в основному одні апельсини. Лікар же мене попереджала: що хочете, але тільки не цитрусові - малюк алергенність буде! Чи не послухалася. І точно!
У вагітних особливий апетит. Їдять багато. Тому чи не смаженим рятуватися треба, а сиром, яблуками, відвареною кроликом і кониною, індичкою - ідеальний варіант.
А молоко, Біфілайф або простий кефір, сир з ринку, саме з ринку, а не магазинний - потрібно їсти вагітним. Дуже потрібно! Це кальцій і, до того ж, запорука вашого спокою, знищення нервозності і перепадів настрою при вагітності, тому що саме кальцій викорінює нервозність.
1 +/-
Не можна смажене (ну або дуже жирне), гостре, продукти швидкого приготування. Все інше по-великому рахунку можна, але не у величезних кількостях. А так їжте, що хочеться Вам і Вашій плоду. Тому, що якщо будете себе обмежувати, будете нервувати, а це ще гірше.
Добавить комментарий