Які продукти корисні при захворюванні хребта?

Харчування людини визначає не тільки його зовнішній вигляд, але і здоров'я. При захворюваннях хребта необхідно збагатити ваш стіл вітамінами і мінеральними солями. Адже саме авітаміноз може спровокувати артроз, наприклад. Що стосується вуглеводів, то варто їх максимально скоротити, з тим, щоб уникнути набору ваги, який негативно впливає на суглоби. З рідини варто приділити увагу чаю, відвару шипшини, мінеральній воді, сокам. У раціон включіть побільше овочів і фруктів, зелені, сир, сметана, вівсяну кашу, огірки, зелений салат, рибу. Риба необхідна особливо в період загострення хвороби, їжте, оселедець, макрель, лосось. Речовини, що містяться в цій рибі перешкоджають запальним процесам.

Цибулю і часник зміцнять імунітет, морква сприяє регенерації кісткової тканини, включіть в свій раціон не тільки страви з моркви, салати, а й морквяний сік з молоком. Хорошим джерелом такого необхідного для хребта вітаміну D є масло, риб'яча печінка, оливкова олія. Природні джерела вітаміну С, відповідального за харчування хребта, містяться в шипшині, цитрусових, чорній смородині. Здоров'я вам!