Які продукти особливо корисні для колінних суглобів?

Дуже корисні курячі та яловичі відварені хрящі. Їх потрібно не просто є, а після них запивати свіжовичавленим апельсиновим соком. Корисна 3 рази в тиждень відварна скумбрія і тунець. Вони благотворно впливають на синовіальнурідину в суглобах. Рекомендуються фруктові та овочеві желе на натуральній основі. З молочних виробів рекомендується сир і кисле молоко, кефір, ряжанка, бажано не магазинне, а домашнє, але тільки знежирене. Ці молочні продукти поповнюють запаси кальцію в організмі. Саме молоко пити небажано. Хліб корисний кукурудзяний, з висівками. Потрібно включати в харчування топінамбур. В принципі це рекомендації всім тим, хто схильний до захворювань артрозом і коксартрозом. А ще непогано взимку і на початку весни робити обгортання колін сіткою з внутрішнього свинячого жиру (рекомендує народна медицина). Виявляється, що свинячий жир і синовіальна рідина однакові за своїм складом. Ці всі рекомендації виконую і я. А ще непогано зарекомендувала мануальна терапія В. Гитта.

Їжа для суглобів

Традиційні поради - їсти побільше хрящів і желе - вже застаріли. Доведено: хрящова тканина не засвоюється. Так що доведеться діставати з сімейних архівів бабусині рецепти приготування холодцю. Тривала термічна обробка робить чудеса, доводячи важко засвоювані речовини до мономерів, які легко всмоктуються в травному тракті і потім доставляють за призначенням потрібні елементи. Саме "вуха і хвости" і інші не затребувані вибагливим покупцем "околомясние" елементи ідеально підходять для домашніх холодців, які за кілька годин очікування в печі або духовці перетворюються у смачне і дуже корисне блюдо: в ньому міститься деструктуріровать хрящ, життєво необхідний для суглобів.

Зовсім не випадково літні люди небайдужі до холодцю - для них він вкрай корисний. А ось якщо дитина відвертається від такої їжі, що не наполягай: у нього досить власної хрящової тканини. Чим старшою стає людина, тим більше він любить холодець - з віком ця страва має бути присутнім в нашому раціоні.

Однак при хворобах суглобів не варто надмірно захоплюватися холодцю і бульйону з жирних видів м'яса (свинина, баранина) - це може привести до надмірної ваги, перевантажить печінку. Переважно нежирне м'ясо (телятина, курятина, індичатина). Під час приготування їжі не жени сполучнотканинні компоненти: хрящі, зв'язки, сухожилля, кістки, адже ці тканини найбільш багаті мукополисахаридами (гіалуроновою кислотою, кондроітіном і глюкозаміном). Корисна їжа з високим вмістом кальцію і фосфору: морепродукти і морська риба, молочні продукти.

Для синтезу хрящової тканини необхідні вітаміни, що містяться в сирих овочах. Дуже корисно заправляти овочеві салати рослинним маслом (оливковою), багатим ненасиченими жирними кислотами. Заміни смажені страви тушкованими, копчені - запеченими, багаті вуглеводами і жирами солодощі - фруктовими желе, узваром, киселем, морсом.

Раціональне харчування, помірні фізичні вправи - ось найкраща профілактика хвороб суглобів. А зниження ваги тільки на 5 кг в 2 рази зменшує ризик розвитку остеоартрозу!

Треба їсти продукти схожі на желатин, є рецепти з желатином. Треба їсти холодець, бажано не магазинний, а сільський. Якщо є родичі в селі, можна напроситися до них поїсти холодцю.

Для всіх суглобів, не тільки колінних корисний холодець і желе.

Важливо різноманітно харчуватися в будь-якому віці, щоб не було дефіциту білків, мінералів і вітамінів. Всі продукти перетравлюються для засвоєння організмом до такої міри, що абсолютно неважливо з якої їжі, рослинної, тваринної, з якої частини туші або будь плода вони надійшли, тому абсолютно безглуздо є холодець або желатин для суглобів. Хрящова тканина тварин буде переварена розщеплена на амінокислоти, а людська заново синтезована. З таким же успіхом можна вжити суміш амінокислот, розвести порошок і випити.

Звичайно продукти желеподібні корисні і звичайно це в першу чергу курячий холодець і холодець. Але користь їх чесно кажучи прямо скажемо мікроскопічна.

У мене теж були серйозні проблеми з колінами.

Дуже здорово допомагає мазь і гель - хондроксіт або хондроитин.

Ну і звичайно лазер і магніти - це пропише терапевт.

При артриті дуже шкідливі пасльонові і доведеться від них відмовитися. Це синенькі, перець, помідори. Як тільки ви перестанете вживати їх в їжу, суглоби відразу набагато стануть здоровішими, так само скоротити вживання міцного чаю і кави, а більше їсти яблук.

Зараз в городі багато мокриці (бур'ян), її треба додавати в усі салати при захворюваннях суглобів (і очей!). За лікувальними властивостями мокриця замінить траву очанки, якої лікують очі, але очанка досить рідкісна травичка, а мокриці повним повно.

І, звичайно, харчування має бути повноцінним, не менше 400-500 гр сирих овочів і фруктів в день, рослинні нерафіновані олії, морська риба і м'ясо на пару. Холодець можна варити ТІЛЬКИ зі своєї домашньої курки або порося, бо тварин на фермах напихають чорти ніж.

заради бога вибачте але реальних продуктів, здатних відновити обмін речовин і відновити хрящі в колінних суглобах практично немає-на жаль ... все вище описані продукти лише спроба хоч щось зробити для лікування суставов- але "хоч щось " воно звільняє тільки від мук совісті- а не від реальної болю ...