Які рецепти довголіття ви знаєте?

Тривалість життя людини багато в чому залежить від спадкових факторів. Так, у людини, чиї батьки переступили дев'яностолітню кордон (саме 90 років в Росії вважається віком довгожителя), шанс дожити до такого ж віку в чотири рази більше. Не менш важливу роль відіграє навколишнє середовище. За статистикою серед російський довгожителів 55% - народилися в селах, 29% - в маленьких містах, і всього 16% - жителі мегаполісів. Причому, у останніх висока захворюваність серцево-судинними і нервовими захворюваннями. Регулярні фізичні навантаження також допоможуть продовжити життєвий шлях. А ще одним секретом довгого життя є правильний позитивний настрій людини і бажання жити.

хочу привести "Пам'ятку російського довгожителя", Складену академіком Федором Кутовим. Він потрапив в Книгу рекордів Гіннеса, як найстаріший у світі хірург, який продовжує робити операції.

1. Люби батьківщину. І захищай її. Безрідні довго не живуть.
2. Люби роботу. І фізичну теж.
3. Умій володіти собою. Чи не падай духом, ні за яких обставин.
4. Ніколи не пий і не кури, інакше марні будуть всі інші рекомендації.
5. Люби свою сім'ю. Умій відповідати за неї.
6. Збережи свою нормальну вагу, чого б тобі це не коштувало. Чи не переїдай!
7. Будь обережним на дорозі. Сьогодні це одне з найнебезпечніших для життя місць.
8. Не бійся вчасно піти до лікаря.
9. Визволи своїх дітей від руйнуючої здоров'я музики.
10. Режим праці і відпочинку закладений в самій основі роботи свого тіла. Люби своє тіло, щади його.
11. Індивідуальне безсмертя недосяжно, але тривалість твого життя багато в чому залежить від тебе самого.
12. Роби добро. Зло, на жаль, саме вийде.

Секрет довголіття закладено в генах - інформації з народження, ти можеш вести здоровий спосіб життя, харчуватися відповідно до рекомендацій, не переживати ні за що і тим не менш довго не прожити, може бути і навпаки ... Є приклад, коли люди пройшли позбавлення, голод і холод, концентраційні табори і. т.п. і проживали дуже довге життя, так що в принципі певного рецепту довголіття не існує ... живи як тобі підказує твоє внутрішнє Я ...

Моя бабуся покидала цей світ у віці, який називають Мойсеєвим ... Ми не знаємо точної дати її народження, вона і сама її не пам'ятає, оскільки ще в дитинстві все метрики були виправлені. Однак глибоко за 90 років вона носила шпильку, співала і танцювала, у неї були улюблені парфуми Червона Москва, яскрава помада, пудра з пушком. Капелюшки, прикраси, світлий одяг. Вона всім своїм онукам і правнукам невтомно говорити, що головне в цьому світі - ЛЮБОВ. Поки людина любить, він живий.

Вона зберегла почуття любові до всіх своїх чотирьох чоловікам. Жоден з них з нею не розлучився, хоча характер у бабусі був чоловічий (Козеріг за знаком Зодіаку))). Перший чоловік пропав безвісти в ВВВ, всіх інших вона поховала, проживши з ними десятки років. І після смерті останнього чоловіка у неї був таємний залицяльник, молодший за неї на 25 років! Вона до кінця днів своїх залишалася Справжньою Жінкою, яка так любила життя!

Золотий секрет довголіття - інтерес до життя, ЛЮБОВ до всього сущого на Землі.

Для того, щоб довго жити треба любити життя і хотіти жити, позитивно дивитися на світ, не засуджувати оточуючих, мати якесь хобі, яке приносить радість. У мене була знайома вчителька географії, яка померла в 96 років, мене вона не вчила, вчила ще мою маму. Ми з мамою іноді ходили до неї в гості, мене вражало, що вона завжди була в курсі подій, що відбувається в країні, завжди дивилася телевізор, читала газети, розгадувала кросворди (для тренування мозку і пам'яті) при цьому вона не засуджувала уряд як часто літні роблять, а просто щиро цікавилася подіями. Ніколи не чула від неї скарг, у неї завжди все було добре і чудово, будинки було багато квітів, які вона дуже любила. А також жодного разу не чула, щоб вона засуджувала молодь.

Думаю довголіття горян можна пояснити тим, що кожен день вони піднімаються в гору і спускаються з гори. Т. е. В їх місцевості немає рівних доріг. Так само чисте повітря, екологія. Нещодавно вичитав, що для того щоб підвищити свій спортивний потенціал, здоров'я потрібно ходьба, біг в гору. У такому режимі організм з часом починає виробляти більше мітохондрій. Організм працює в оптимальному режимі. Не відразу, а протягом довгих років тренувань. Загалом горяни стоять перед фактом ходіння по нерівних місцевостям які і підвищують їх рівень здоров'я. Так само це здорова їжа, свіже повітря.

щоб довголіття було не в тягар, потрібно бути здоровим, а головне розумним, подивіться, як довго залишаються молодими творчі люди, які ведуть активний спосіб життя.

Знаменитий російський вчений-медик І. І. Мечников, зауважив що в Болгарії велика кількість людей похилого віку дожили до 100 років. Таке довголіття він пов'язував з великою кількістю кислого молока в раціоні Болгар і мала кількість тих, хто п'є і кращих людей, розмірений спосіб життя.

Колись в університеті мені попалася також стаття про досліди на щурах.

У дві однакові коробки помістили в одну багато особин, в іншу мало. Їжі вистачало і тим і іншим.

Але в тому ящику де було багато щурів часто виявлялася агресія, вбивств родичів, відзначалася менша тривалість життя, народжувалося меншу кількість потомства і значно частіше з хворобами і каліцтвами. Дослідники припустили що є якийсь механізм природи виробляє таким чином саморегулювання виду якщо є надлишок.

Як на мене так аналогія з міськими та сільськими жителями людей очевидна. Так що до ще одного пункту довголіття можна додати життя в провінції.

Все, що ви перерахували - це бажані, але необов'язкові компоненти довголіття. Знаю людину, яка не займався спортом, харчувався не зовсім правильно і прожив 97 років. Мені здається, що дуже важливо не тільки фізичне здоров'я, не менш важливо психологічний настрой. Здатність щиро радіти будь-якої дрібниці і оптимізм захищає від стресів, неминучих в нашому житті. І ще важливо постійно тренувати мозок різними завданнями, читанням, рішенням головоломок, зберігаючи відмінну пам'ять і ясний розум. Думаю, що це не так вже й складно, було б бажання)))

Знаю точно, що якщо будеш менше нервувати і переживати, а більше відноситься до всього з посмішкою і гумором, то проживеш більше, так як нервові клітини "згоряти" не будуть. А ще дуже добре харчуватися правильно (це вже ваш організм може вам підказати як). Зі спортом не погоджуся, сам не роблю зарядку і відчуваю себе добре (2 роки в казармі бігали в 6 ранку по 3-5 км, потім весь день почувався кепсько). Але турничок відвідую регулярно і вправи ввечері дещо які роблю.

У Біблії написано: Шануй батьків, щоб довгі були твої дні на землі. (Вихід 20:12). Моя мама пережила війну, кілька інсультів, померла в 86 років. Папа пройшов всю війну, переніс інфаркт і інсульт, через місяць йому буде 88. Разом з мамою прожили 59 років.

Я живу за принципом - все хвороби від нервів. Але все одно не нервувати не можу. Чим ми краще будемо себе берегти і любити, тим довше ми проживемо. Треба відпочивати частіше і працювати в міру, тоді і здоров'я буде. І менше треба гробити себе ліками і різними пластичними операціями.

Грамотний і правильний сон - запорука розумного неспання ... це простіше організувати ніж грамотне і розумне неспання, а підсумком правильного і грамотного сну буде грамотне і розумне неспання ...

Найголовніший рецепт-жити в своє задоволення!

Пити, курити, перелюб. Довжина життя залежить не від років, а від подій.