Які розвантажувальні дні найефективніші?
Відповідей: 4
Тема схуднення - тема не проста. І що стосується розвантажувальних днів, то можна сказати так - кому що підходить. У кожного з нас організм має свої особливості, у всіх у нас різні смакові пристрасті. І ви знаєте, це все важливо при підборі свого розвантажувального дня.
Мені дуже допомагає яблучний день і кефірний. Я скидаю за пару днів розвантаження два кілограми.
А мама, наприклад, дуже задоволена днями на огірках. Іде вся зайва вода з організму і скидає вона три кілограми не менш, набряки йдуть. Вибрати можна будь-які дні в тижні.
Треба просто шукати своє. Найважливіше, це пити чисту воду під час розвантаження. Тоді і кілограми йдуть, і організм реально розвантажується. Але знову треба уточнити, що у кого-то організм витримає півтора літра, а кому-то під сил буде і два випити. Але не більше.
А ще можна спробувати розвантажуватися на буряках і моркви. Можна посидіти пару днів на кашах без масла і молока, зрозуміло. Якщо виберіть кашу, то рекомендую спробувати для початку гречану крупу. Відмінний ефект дає.
Я непогано худла після "яблучних днів". Якщо набирала зайву вагу, 2-4 дня на яблуках і вага повертався в норму. Плюс відразу ж прибиралися щічки, що намітився подвійне підборіддя і боки. При цьому вид не була виснажений, як зазвичай буває після дієт. Але з моїм хронічним гастритом вирішила все-таки не грати з долею і зупиниться на чомусь більш "м'якому".
Зараз розвантажувати на молоці з зеленим чаєм. Протягом дня потрібно пити тільки гаряче молоко (1 літр) з завареним в ньому зеленим чаєм. роблю таку "розвантаження" приблизно раз на місяць. Намагаюся сильно не захоплюватися. У мене трохи знижений тиск і від занадто частих разгрузок паморочиться голова.
У всіх все індивідуально правильно вам сказали. Я завжди розвантажувати на фруктах. Тільки вибираю такі від яких немає бродіння. Мені подобається і кефір. Ще п'ю завжди воду без газів, ніякої мінералки. А можна бути на одній воді. Знаєте які відчуття незвичайні -прямі літати хочеться. Але таке не треба часто практикувати. Голова болітиме це нормально, але не всім підходить. І ще важливі навантаження. Я танцюю!)) І вагу швидше йде і шкіра така красива і підтягнута в результаті. Розвантажуватися треба правильно і солодке в цей день точно не варто їсти. Навіть мед і сухофрукти. А результати будуть, але не відразу, звичайно.
Я вважаю найефективнішими розвантажувальні дні на огірках, тому що в них практично одна вода, і на зеленому чаї (нуль калорій, бадьорить). А ще - розвантажувальні дні на цитрусових, так як вони мають сечогінний ефект (але цей варіант не всім підходить). на гречці розвантажувальні дні непогані - низькокалорійні і ситні.
Добавить комментарий