Які вітаміни потрібні в холодну пору року?
Відповідей: 2
В холоду, безумовно, потрібні всі вітаміни. Їх поєднання дуже індивідуально, тому бажано стежити за своїм організмом. Наприклад білі смужки на нігтьових пластинах можуть говорити про нестачу вітаміну А. А кровоточать ясна можуть бути ознакою нестачі вітаміну С. Для жінок часто характерна нестача вітаміну Е. А для людей, мало бувають на сонці, нестача вітаміну Д.
А вітаміни бажано брати з продуктів. Якщо харчування буде збалансованим, то для середньостатистичної людини цього достатньо. При бажанні і порадившись з лікарем, можна приймати окремі вітаміни. Від мультикомплексів користі мало, але ними можна також користуватися, якщо нестача вітамінів малопомітна і не сильно впливає на здоров'я. Тобто в якості профілактики. Але курси можуть бути не більше 30-45 днів і не частіше 2 разів на рік.
Так то майже все. Але досить буде салатів з помідорів, огірків і цибулі зеленого. Ну і з супом теж бажано їсти цибулю, часник. А запах можна прибрати легко почистити зуби або просто прополоскати рот. Ну і про жуйку не забувайте.
Добавить комментарий