Які вітаміни потрібно пити для здоров’я очей?
Відповідей: 3
Якщо вже підбирати вітамінний комплекс для очей, то слід увагу на наявність там таких вітамінів:
Вітамін А - необхідний для нормального функціонування сітківки ока,
Вітамін С - підтримує тонус кровоносних судин ока
Вітамін Р - за властивостями дуже схожий з дією вітаміну С,
Вітаміни групи В - нормалізують обмінні процеси очі.
Крім того, комплекс повинен містити важливі мікроелементи - цинк, калій, кальцій і лютеїн.
Вітаміни - НЕ "чарівні пігулки". Вони допоможуть в одному єдиному випадку - якщо хвороба викликана нестачею будь-якого вітаміну. Тоді потрібно приймати конкретно той вітамін, якого не вистачає, причому саме так, як підказав лікар. При нормальному харчуванні приймати додатково вітаміни не потрібно. Винятки - вагітність, професійний спорт.
За роки практики я жодного разу не бачила у нормально харчується людини гіповітамінозу, не кажучи вже про авітамінозі. Зате з гіпервітаміноз, коли хтось переглянув реклами і пропив вітаміни "для здоров'я" стикалася.
Ніякі, при відсутності вираженого авітамінозу, встановленого ВРАЧОМ !! Потреба в споживанні додаткових вітамінів виявлена тільки у вагітних. Решта з лишком отримують їх з харчування. Роздування проблем з нестачею вітамінів у населення - типовий приклад маркетингу фармацевтичних компаній.
Добавить комментарий