Який є ефективний спосіб боротьби з обжерливістю?
Відповідей: 4
Відповідь дам виключно зі свого особистого досвіду.
Самий перевірений спосіб боротьби з обжерливістю, перееданіем- СИЛЬНА ЕМОЦІЯ. Найчастіше під цим словосполученням ховається любов. Любов, як хімічна реакція, дає сильний поштовх. Людина замінює одну емоцію інший, в результаті чого різко знижується апетит.
Мотивація. Дуже сильний фактор. Якщо є чітко обмежена мета, то і результат приходить швидко.
Є мета-знизити кількість споживаний калорій для конкретної мети. Результат обов'язково буде.
А ще навчитеся прислухатися до свого організму. Це дасть можливість не їсти зайвого.
Так само при підвищеному апетиті можна перед прийомом їжі зробити кілька вправ. Наприклад, присідання. Після них не так їсти хочеться.
І перед вживанням їжі за 20 хвилин бажано випити дві склянки чистої води. це "обманом" організм. Шлунок просигналить про ситість і їсти багато просто не захочеться.
Якщо методи типу мотивації або сили волі не прижилися, тобто операція по зменшенню шлунка.
Чик-і більше двох бутербродів туди просто не запхати.
Звичайно, з часом зменшений шлунок наскільки розтягується ... але на той час індивідуум вже зміщує їжу з першого місця в списку життєвих цінностей.
Найефективніший спосіб боротьби з обжерливістю знаходиться у вашій голові (кажу "у вашій" в загальних рисах). Поки людина не захоче САМ змінити себе не допоможуть ні дієти, ні добавки, ні таблетки! Тільки сама людина повинна контролювати свій апетит і харчова поведінка, що вкрай складно зробити ненажері. Люди, схильні до повноти повинні дотримуватися помірного харчування все життя, тому що зайвий з'їдений шматочок, відразу відкладається в боках і інших частинах тіла. Тільки ви самі повинні зрозуміти, що коли їмо багато і часто, ви наносите непоправної шкоди своєму здоров'ю і зовнішньому вигляду. Тому найефективніший спосіб - ваше тверде бажання змінити себе.
Їжа - найлегший і доступний спосіб заїсти стрес і отримати задоволення. Необхідно розбиратися в своєму житті, намагатися зрозуміти, чому так відбувається, які проблеми заїдають, шукати інші способи отримання кайфу. Можливо має місце депресія.
Добавить комментарий