Який вплив денного сну на метаболізм?
Відповідей: 2
Під час занурення в сон все процеси обміну речовин трохи сповільнюються. Тільки під час неспання людина енергійна, йому потрібна енергія, яка вивільняється завдяки численним клітинним реакцій в тканинах на клітинному рівні. Під час обміну речовин вивільняється енергія, ця енергія направлена до м'язів і всіх тканин (серце, мозок) і людина може бути активним.
Денний сон не дуже довгий. Його вистачає тільки на те, щоб ненадовго заснути і незабаром прокинутися. За цей час не спостерігається значного і тривалого зниження рівня метаболізму. Цей сон прекрасно відновлює сили, а після пробудження людина на якийсь час стає ще більш енергійним, ніж до сну.
Для тих, хто хочуть схуднути, використовуючи денний сон, уповільнення процесів метаболізму, в тому числі травлення цей метод не підходить, так як денний сон не довгий, на відміну від багатогодинного нічного сну.
Слід пам'ятати, що до сну не бажано нічого їсти деякий час: перед нічним сном за дві години, перед денним хоча б деякий час - щоб травна система також "відпочивала".
Взагалі, спати чи не спати вдень кожен вирішує індивідуально. Іноді корисно днем відновити сили. Але коли сили є, то зайвий раз поспати вдень не обов'язково, потім буває важче заснути вночі, тому що людина повинна досить втомлюватися за день, щоб вночі заснути. Іноді, навпаки, треба бути більш активними. Тоді можна буде і схуднути, і вночі добре виспатися.
Це питання часом цікавить людей, які бажають схуднути.
Метаболізується - це дуже складний процес в організмі людини, на який короткий денний сон не впливає. Але те, що під час сну сповільнюються всі процеси (дихання, серцебиття, перетравлення їжі), всім извесно. Але одночасно з тим, під час відпочинку ростуть м'язи і підшкірний жир спалюється.
Після денного сну всі процеси в організмі повертаються до звичного ритму швидше, ніж після нічного.
Якщо людина проводить сидячий спосіб життя вдома або на роботі, коли і так метаболізм неактивний, то не варто турбуватися про зниження його швидкості під час сну вдень.
Користі від денного сну більше, ніж недоліків (мова йде про тривалість до години), після пробудження можна відчути прилив енергії. Так само рівень картізола, котори у відповіді за збільшення підшкірного жиру, падає.
А якщо хочете прискорити метаболізм, то варто більше рухатися, робити регулярні фізичні навантаження і правильно харчуватися.
Будьте здорові!
Добавить комментарий