Яким способом ви намагалися схуднути?

Щоб схуднути потрібно їсти часто (6 разів на день) але потроху. У день випивати 2 літри води, разок в тиждень можна влаштувати собі розвантажувальний день, я зазвичай на кефірі влаштовувала. На вечерю їла білок (куряча грудка, сир) з овочами. Кожен день робила комплекс вправ від Джилліан, займає всього 20 хвилин, але після нього відчуваєш себе набагато стрункішою. Загалом за 5 місяців схудла на 10 кг, повільно, але зате вага не повертається. Найголовніше, на мій погляд, це запастися терпінням і знайти однодумців, повинен хтось оцінювати вас поки йде процес втрати ваги.

Протягом дня потрібно обов'язково випивати 2 л води. Все саме заборонене-солодке, жирне, солоне, копчене потрібно їсти до 12 годин дня. Борошняне виключити з раціону повністю-булки, хліб, тортики, Пироженко і т. Д. За три години до сну не їсти нічого, а вечеряти чимось легким-творити, овочі, риба. З фізичних вправ можна спробувати просто ходьбу, гуляти годину в день пішки. Це такий спосіб схуднути для ледачих. Ще дуже допомагає, якщо виключити сіль зовсім.

Я намагалася різними способами схуднути, і на дієтах сиділа, і спортом займалася, і препаратів мільйон спробувала ... Зупинилася на препараті, що знижує апетит Ліпріна. Вирішила спробувати, і залишилася дуже задоволена. Їсти дійсно хочеться менше, і вага йде через це. До того ж склад у Ліпріни натуральний. За два місяці прийому схудла на 7 кілограмів. Ціна теж цілком доступна. Спробуйте, не пошкодуєте.

Якщо брати всі способи, то знаків не вистачить)

Простіше сказати які з них найбільш дієві. Значить це:

1) Правильне харчування

2) Фізичні навантаження

3) Препарат Ліпріна для врівноваженого апетиту.