Якщо спати на дошці випрямиться чи хребет?
Відповідей: 5
Думаю дошки не вихід. А ось виправлення постави ... хороший спосіб. Робіть зарядку, зміцнюйте м'язи спини стаючи на місток і хитаючи спинку (лежачи на животі, зачепитеся п'ятами за диван і вставайте вгору, самі відчуєте як м'язи спини починають працювати). Ще нас тренер на шведській стінці вирівнював ... але це садистський метод як на мене, але допомагало. За лазиш на шведську стінку в самий верх (особою в зал), друга людина за лазить під тебе і вигинає твою спину своєї (напевно не зовсім зрозуміло пояснила, але образно). Ще моя сестра вирівняла поставу за допомогою книги. Клала книгу собі на голову і ходила. Прекрасна у неї хода, не йде - пливе.
Так що не примушуйте організм т. К. Дошки тут не допоможуть.
Хребет відмінно виправляє виправлення постави біля стіни. Необхідно робити вправу щодня, чим частіше тим краще. Притиснутися п'ятами до стіни, притискатися всім тілом, але між талією і спиною не повинно бути відстані більше ніж товщина долоні, при цьому плечі повинні бути розправлені і по максимуму притиснуті до стіни при тому що хребетний стовп між лопатками необхідно теж притискати до стіни. Голова розташовується рівно без будь-яких закидання. Намагатися тягнутися тім'яної зоною вгору і так потрібно стояти чим довше тим краще.
Коли працював у театрі, там застосовували такий метод, якщо актор сутулився. Об'вязивалі рушником під руками і за шиєю і стягували. Ну, плечі назад відтягували. І він так ходив на репетиціях і вдома. І досить швидко вони виправляють. А на дошках спати, напевно теж допоможе. Взагалі чув, що спати треба на твердому, щоб хребет не викривлявся.
Звичайно для хребта корисна жорстка поверхня, АЛЕ не настільки! Вам правильно підказують, що для початку потрібно звернутися до лікаря, може бути необхідно пройти курс масажу. А якщо Вас хвилює питання, на чому спати - купіть ортопедичний матрац і хребет скаже Вам спасибі.
Ні, це може взагалі негативно на ньому позначитися і викликати ще гіршу деформацію. Для цього є медичні корсети, а краще проконсультуватися у травматології.
Добавить комментарий